青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

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https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

額頭長青春痘洗面乳推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。青春痘食療洗面乳推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。小學生青春痘洗面乳推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘處理保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春痘擦藥保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘洗面乳洗面乳推薦

羅蘭：早起看人間　　如果你覺得現代生活太浮華，商業社會的人太不誠實，都市生活太煩囂，空氣太污濁，生活太需要錢了，我勸你看看7點鐘以前的臺北市。最好是從5點多鐘就開始看。　　早起的人們真多，他們都是起來做運動的。有人穿著簡便的運動裝，有人穿著普通的家常服，有快步走的，有漫步跑的，有跳上風舞的，有打太極拳的，也有打羽毛球和做柔軟體操的。男人們輕輕便便，女人們不施脂粉，大家都一律是本來面目，沒有考究的發型、名牌的化妝品、來路貨的時裝和昂貴的珠寶；沒有人希望自己在穿戴打扮上與眾不同，人間忽然顯出了可喜的樸實與誠懇。億萬富翁和薪水階級一樣的是一襲便裝，不帶任何“零件”，大家同樣地勇于生活，健康進取。說明了大家對人生目標的正確——不再覺得金錢、外表與物質享用是最重要的了。健康和腳踏實地的生活才最重要。　　這一個轉變，是社會最可喜的進步。“過去有段時間，柔靡的風氣，奢侈的習慣，吃喝享樂的時尚，向擁有多少種名貴香水、多少件巴黎時裝的女歌星看齊的心態，正在逐步地消失。大家忽然明白，錢的用途和身價是有限度的了。　　有多少錢才算多呢？　　擁有億萬財產的人，真的“擁有”了“幾億”嗎？還是為實際了幾億的債務而寢食不安呢？　　錢的追求帶給人類的是收獲的快樂，還是患得患失而導致的高血壓與腦中風呢？　　當你不健康的時候，錢有什么用呢？　　當一個社會沒有更進一步的理想，而只有許多錢的時候，又如何避免僅止于是個“暴發戶”呢？　　金錢與物欲是個無底洞，越追越無止境，終于掉入深淵，唯有知道在金錢之外，建立清朗單純而健康的生活，才能享受到金錢之福，而不致使自己變成金錢之奴。　　早上7點以前的臺北市，是個樸實無華的地方。寬闊的林蔭道，都是樸實無華的人。大家以真面目相見，不會覺得某人比某人“高級。”　　這一番人生態度的改(www.lz13.cn)變，是整個社會的福音。把陰柔換上了陽剛，國民有了齊步堂堂的朝氣，恢復了中華民族數千年來傳統的美德，——崇實務本，不尚浮華。　　傳統的中國人是看不起浮華的，他們寧做“老舊家”，不做“暴發戶”，傳統的中國有錢人，越是有錢，越是樸素，這樣才會受人尊重。　　“乍穿花鞋高抬腳”，是當年的一句俏皮話，形容暴發戶的淺薄相。“炫耀”正是由于見識淺薄所致。當一個人久已“穿慣了花鞋”，自然就不再覺得有雙花鞋是什么了不起的事，而不屑去炫耀了。　　有了財富之后，第二步是培養深度。　　有了深度的人們，自然就會樸實。　　樸實對富有的人們來說，是教育程度所造成。　　相形之下，你自然明白，為什么身上掛的珠寶越多的人，程度越淺。　　相形之下，你也自然明白，為什么總是那些程度淺的人會無緣無故地去美容和整形。 羅蘭作品_羅蘭散文集 羅蘭：彩兒 羅蘭：談零食分頁：123

你所等的那個“合適時機”永遠都不會來　　文/溫言　　我曾經做過一份工作，當時我的直線經理找我談話，我倆的話題很新穎：不要懼怕升職。　　是的，我曾經就是一個懼怕升職的人。　　我不是不想要更高的職務頭銜和薪水，但伴隨升職而來的角色轉換的壓力會令我膽怯。當你做初級工作時，只要憑技術做好手頭的工作即可；而升到經理角色，就需要承擔一定的銷售指標。再比如以前的工作，管好自己就行；而再上升就需要管理其他同事，偏偏這些歸你管的人又不能由你指定，往往都是些桀驁不馴的主兒，那么自己的壓力就會變大。我總會在關鍵時刻退縮，并提供出正當且充分的理由：我還沒有準備好，以我現在的能力恐怕很難勝任……　　很長一段時間里，我對自己能如此“腳踏實地”和“謙遜有加”而洋洋自得，我覺得這么做說明自己是一個負責任而且謙遜謹慎的人。直到辭去了那份工作，老板離別時給了我一句發自內心的忠告：“希望你不要太過安于現狀，要多些進取心。”我很吃驚，也很不服氣：“我不是不肯抓住機會啊，是時機還沒到啊！”　　我有一個朋友的經歷和表現，卻恰恰和我相反。　　她在職場上是公認的“好人牌”軟柿子，比我還要安于現狀，唯一的愿望是年假能多休幾天。結果兩個派系的領導打架，最后落得兩敗俱傷，單位部門重組后斟酌了半天新部門人選，選來選去便選中了她——因為只有她不隸屬于任何派系，不會激起太大的矛盾。　　被趕鴨子上架的朋友并不樂意，因為這個部門領導的工作并不好干，既要像浪尖上行船一樣有高超的平衡技巧，還要懂得將處事說話的技巧拿捏得當。朋友不想干，又不知道怎么和上面的頭兒說，輾轉反側之際被任命，她沒有歡天喜地，反而被催生了華發。　　不過上去也就上去了，看起來很難的事，拆分到每一天，也就過去了。問題當然不少，但好在部門剛血洗過一回，無法在短時間內二次震蕩，于是一些難處也被她咬牙撐了過來。結果她居然在那個位子上干了兩年，后來被獵頭挖去了一家北歐的公司去做相同職務，雖然職務相同，薪水卻翻了幾番，人際關系也簡單了許多，而她本人則憑借著”得體”和”考慮周全”深得老板信賴。　　面對機會和重大的決策，我們最自然而然的反應就是等一個合適的時機，可是什么才是合適的時機呢？我們并不清楚，也沒想清楚，就把答案稀里糊涂托付給了未來。　　美國思科的首席技術官帕德瑪錫·華萊爾曾被問道：“你從過去所犯錯誤中學到的最重要的教訓是什么？”她回答說：“當我剛起步時，我拒絕過很多機會，因為當時我想‘我這個水平還勝任不了這項工作’或是‘我對這個領域還不了解’。現在回想起來，在某個特定時期，迅速學習并做出成績的能力才是最重要的。如今我常跟人提到，當你尋找你的下一個目標時，其實并沒有所謂的完全合適的時機。你得主動抓住機會，創造一個適合自己的機會，而不是一味地拒絕。學習能力是一個領導者必須具備的最重要的特質。”　　帕德瑪錫的回答給了我們兩點啟示：　　一是生活中沒有一個完全合適的時機，除非你”逼”自己一下。我們的恐懼往往來自對自己能否勝任的不確定，還來自對將要承受的壓力的恐懼。越是平時喜歡思考、喜歡規劃的人越容易懷有恐懼，反倒是平時大大咧咧或者功利主義的人不會那么多慮，歡天喜地地就上去了。至于怎么適應更高的職位，可以先做了再說。由此可見，”做了再說”比”先想后做”要好，迅速學習、做出成績才是主要的。　　二是在快速發展的社會，抓住機會最重要，不要顧慮是否需要踮起腳尖。坦白地說，在職場上能給你一個機會已實屬不易，沒有哪個領導會去反復勸說沉默謹慎的人申請更高的職位。更現實的是，你可能覺得自己不夠格嘗試，但在你身邊卻有的是能力不如你卻敢于嘗試的人。你不去，他們就會去，并且會以更快的速度跑上去。　　有關“合適的時機”問題不但出現在職場上，也常會出現在我們的生活中：什么時候換工作，什么時候出國，什么時候結婚，什么時候要孩子……對于這些常見的問題，大家往往給的都只能是模棱兩可的答案：現在還不合適，等條件成熟點兒再說吧。　　什么時候才是“合適的時候”呢？這個問題很難回答。有趣的是，假如這些事情在未加計劃的情況下發生了，比如被獵頭打電話建議跳槽、意外懷孕有了孩子等情況下，大家都能欣然接受。可見我們的內心都愿意擁抱一些改變的機會，卻又本能地抗拒著改變會帶來的風險。　　機會并不來自你的選擇在未來包含了多少風險，而來自一個人對某件事的全情投入和你愿意為之付出的努力。如果我們總是像坐在自動扶梯上一樣被動地等待著什么好運降臨，一般都不會有期待中的好事兒發生。　　雅虎總裁梅耶爾曾在一次演講中提到，人們應該去做一些還沒有準備好去做的事情。做一些你感到害怕的事，意味著你將向前邁出一步，你將會學習新的東西，你將會成長。　　當然，逼迫自己打亂自己的節奏，向上向前夠一夠，必然不是一件輕松的事，我們需要找到自己的節奏。看看我們自己，再看看周圍，你會發現，那些對職場、對生活不滿意的人，真正不滿意的并不是環境，也不是自己不夠好，而是自己沒有嘗試過轉變，去做一個更好的自己。　　我們需要清楚的事實是，生命中永遠不會存在一個“完全合適的時機”讓你能夠去做某件事情。如果你打算做某件事情，不要等待，從現在就開始著手去改變。盡管你并不自知，但其實你已經有了足夠的能力和力量去實現這個你希望擁有的改變。　　而放棄自己力量最常見的方式，就是認為自己毫無力量。 此時此地，才是最好的時機 抓住每一個時機 用離職換來的體悟：人生沒有最佳時機分頁：123

勵志美文——走出心中的監獄因為反對種族隔離政策，曼德拉曾在羅本島監獄里關押了二十七年。1991年，出獄后的曼德拉當選為南非總統。就職儀式上，曼德拉起身致辭，歡迎來賓。在依次介紹了來自世界各國的政要后，他說他最高興的是，當初在羅本島監獄看守他的三名獄警也來了；隨即，曼德拉邀請他們起身，將他們介紹給大家。當年邁的曼德拉緩緩站起來，恭敬地向那三名看守致敬時，現場的所有來賓震驚不已，對曼德拉的崇敬油然而生。曼德拉博大的胸襟與寬容的氣度，更令那些曾經虐待過他的白人羞愧萬分。后來，曼德拉曾向朋友們解釋說，自己年輕時脾氣暴躁，正是獄中生活使他學會控制情緒，因此才活了下來。牢獄歲月給了他時間與激勵，也使他學會了如何處理自己遭遇的痛苦。獲釋當天，他心情平靜：“當我走出囚室、邁過通往自由的監獄大門時，我已經清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身后，那么我其實仍在獄中。”這是多么睿智的一段話，它來源于一個偉人對曲折人生的反思與感悟；這又是多么樸實的一段話，其中蘊含的道理適用于我們每一個人。心靈的煎熬是我們每一個人都曾經承受過的。或許是愛人的背叛，或許是同事的中傷，或許是朋友的嫉妒……曾經的不幸讓我們憤怒、讓我們怨恨，于是，我們尋找一切機會去控訴、去反擊、去報復……那時候，我們忘了窗外還有燦爛的陽光還有親人的笑臉，一任心靈沉溺于痛苦的深淵。就像那個終其一生去詛咒“誣陷者”的人，他毀掉的，實際上是他自己一生的幸福啊。我們一時難以擁有曼德拉那樣寬廣的胸懷，但我們仍可以嘗試著，將痛苦與怨恨慢慢留在身后，帶著一顆自由而感恩的心靈，去找尋真正屬于自己的幸福。 推薦閱讀： [夢想的力量]  [敞開封閉的心門] 分頁：123

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