本故事館曾寫了幾篇，關於學童運動不但四肢發達，頭腦更不簡單的專篇，近日看到天下雜誌第494期的封面故事「愛運動的孩子更聰明」，更肯定我的想法及理念，因此整理出這篇文章，再與讀者分享。

  該文提到：運動除了健身，也能益腦。愈來愈多研究證明，愛運動的孩子，記憶力、整合力和應變能力也愈好。運動養成的團隊合作、忍受挫折、耐心、領導等特質，更是人生不可或缺的技能。要培養孩子未來競爭力，就從運動開始。

  愈運動  愈聰明：「很多父母都有迷思，以為運動是浪費時間和體力，其實，運動跟智慧有直接關係，」教育專家、國立陽明大學神經科學研究所教授洪蘭舉出，國外一個實驗研究500名學童，發現每天上一小時體育課的孩子，考試成績表現比較好。洪蘭解釋，運動會增加大腦血液流動，促進海馬迴神經營養因子基因的表現，可以幫助記憶，讀書更有效果。

  體育課時數落後國際：奇怪的是，台灣教育極端重視智育成績，卻對能直接刺激智育表現的運動課，興趣缺缺。根據《天下》調查，台灣中小學生每週上體育課約8、90分鐘，還不到美國、法國的一半，甚至比中國、日本還少。而且，年齡愈大，上體育課的時數愈少。

  後設認知能力：台北大學運動教育研究所所長周建智，舉籃球為例。籃球需要眼快、手快、腳快、決策快。球員拿到球，只有零點幾秒的時間做判斷，該怎麼應變，自己投籃或是傳給別人？這時候，球員需要很強的訊息整合力，這是運動培養出的「後設認知能力」。周建智比喻，「後設認知能力」就像電腦記憶體，每次比賽對手都不一樣，必須隨對手調整作戰策略。而比賽經驗會儲存在記憶體裡，經驗愈豐富，處理比賽的策略就會有更多變化。

  運動培養高EQ：新竹教育大學體育學系主任黃煜肯定，運動員每天要面對輸贏，輸了，摔球拍、罵裁判都沒用，只能調整心態，重新再來。「所有的運動員，都是從輸球開始，不可能一步登天，」黃煜說，運動會磨練人的個性和耐心。

曾雅妮父親曾茂炘透露，曾雅妮小時候輸球，「脾氣很大，會摔球桿。」他反覆告誡女兒，「球是死的，愈生氣愈打不好。」經過多年調整，現在曾雅妮就算表現失常，「也是笑笑的，再回去練習，拚下一座冠軍。」

  運動訓練獨立、掙脫逆境：運動除了能鍛鍊「後設認知能力」，陶冶品格、EQ，還能訓練孩子耐力、意志力、受挫力，和遇到困難時不輕言放棄的逆境能力（AQ）。國外研究指出，規律運動，會幫助人正向面對壓力。因為，運動時大腦會分泌腦內啡，讓人有放鬆、快樂的感覺。

  兒福聯盟調查，31％台灣兒童與青少年每天都上網，其中1/3，每天上網超過3小時。教育部也做過統計，台灣中小學生有將近1/4體重過重。想不出要怎麼把小宅男從電腦前拉開、怎麼讓小胖減肥？猶豫是不是送孩子去補習班學習增強記憶？運動，是最省錢、最有效的方法。   

  是的，本故事館蒐集愛運動、靠運動，考上台大清大的幾個故事，完全呼應天下雜誌第494期的封面故事「愛運動的孩子更聰明」，玩運動的學子，頭腦不會變簡單，反而練運動，可增強增強注意力、毅力、耐力，及吃苦耐勞的態度，這些用在學業上，甚至日後的事業上，都大有幫助。目前的環境升學壓力這麼大的情況，如能持續練運動沒間斷，享受運動的成就感，不但減少滑手機的機會及時間，充實生活，這真的值得莘莘學子的爸爸媽媽們參考，多帶領及鼓勵小孩運動，如有小孩子喜歡運動，應覺得高興，不要再以影響小孩子功課為理由，而禁止他們熱愛的運動了，反而值得鼓勵，並積極安排有計畫的訓練或練習。

讀書心得：翁志成 2017.11.05.

資料來源：天下雜誌第494期的封面故事「愛運動的孩子更聰明」蕭富元、林秀姿 2012-04-03