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多次與大學生演講的場合裡，張忠謀給的第一條忠告永遠是：「從年輕時就養成一個終生的、健康的生活習慣。」他正是如此奉行，既是體貼愛惜、亦是嚴格控管著自己的身體。 

5大祕訣： 

1.早睡早起、作息規律 

2.不加班、不應酬 

3.持續運動、飲食清淡 

4.閱讀益智、音樂紓壓 

5.有系統、有計劃的終生學習