一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
　　
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
　　
三、凌晨1-3點，膽的排毒，需在熟睡中進行。
　　
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排

       毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
　　
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

最適合睡覺時間應為11:00~隔日6:00最佳

11點到2點的時候那是肝臟休息的黃金時間也是美容覺的重要時段別的時段睡覺還是無法把黑眼圈消除但是如果常常在11~3點睡覺黑眼圈也比較會不見...