之前有一段時間很頻尿，檢查兩三次都沒有感染，看了兩三個醫生也都沒有改善，直到到書田泌尿科看周固醫生，周固醫生先安排檢查，一樣沒有感染，同時告知周醫生這半年來有檢查過2次也都沒有感染，醫生說可能跟自衛頻率太高有關，因為可能使逼尿肌太常緊張收縮沒有好好休息緩解，另外逼尿肌神經和傳導神經及腦部神經也有可能因此較易感到刺激及敏感，除開藥之外，還吩咐吃藥是幫助，還是要讓身體自行修復休息，一段時間不要做，另外再做一些凱格爾運動，只是因為時間有點久了，吃藥外，身體休養個把月是要的。後來頻尿才慢慢好轉，也會注意不要過度，給大家參考一下。房事和自慰太過度對身體真的會有不好的影響!!另外生活工作健康休閒運動休息都要均衡，勞役均衡動靜調和，還要早睡(最好10點前，最晚11點睡覺)，飲食適度，順應自然，比較不會生病。不要成為失去精氣神完全受慾望擺弄的傀儡。頻尿嚴重時也幾乎失眠，會一直起來上廁所，就是一種虛弱但是很亢奮的狀態，晚上還要吃身心科的藥幫助睡眠，等到神經比較平衡後才減藥停藥，頻繁射精導致交感神經過度亢奮是會自律神經失調的，身體慢慢改善後，現在變得很克制，保養身體真得很重要，一次至少休息一兩週以上，甚至更久不太打。

周固醫生的文章:
男性青少年若突有膀胱無力，餘尿增加，且持續有頻尿之感，但卻又非中老年人常見的攝護腺肥大症狀。醫師指出，可能是自慰過度，對陰莖外部與尿道口長時間的局部刺激所產生。
青少年可能出於好奇或缺少戶外活動，貪迷情色圖片或影片，便靠自慰來發洩。書田診所泌尿科主任醫師周固表示，若過度自慰，局部刺激到尿道口與龜頭，便會產生頻尿、餘尿增加與尿不乾淨的感覺，且隨著沈迷自慰時間越久，症狀越容易發生。
周固指出，此時若有經過長時間的休息，便會讓神經的刺激減退，頻尿、餘尿、尿不乾淨的感覺也會消失。但過度自慰的青少年通常把自慰當成習慣，形成一種成癮的症狀。在週而復始、難以戒斷之下，讓排尿相關的症狀持續存在。周固進一步說明，過度手淫除了會引起排尿症狀以外，局部刺激也會造成尿道口隱隱作痛，使得尿尿時產生灼燒的感覺。乃是因為尿道的黏膜遭到破壞，進而讓細菌侵入造成感染。他補充說道，性病感染、尿道狹窄或曾經發生過車禍影響到泌尿系統的男性，也容易有排尿方面的障礙。周固提到，不僅是年輕男性，女性也應注意過度自慰產生的後遺症，若以異物或手指刺激外陰部，容易造成細菌感染，使得體內白血球升高，而產生體溫過高、外陰部分泌物增多且下腹部隱隱作痛不適等。
http://health.udn.com/health/story/6051/361605
http://www.tshopping.com.tw/thread-224627-1-1.html

性慾望屬於一種促進回饋，也就是越常做這樣的事，人就更想做，可是做完之後，因為身體心理空虛，又產生下一次的亢奮(交感神經興奮)，中醫稱之為陰虛火旺，最好的改善之法，是每天努力運動，消耗體力，減少刺激，活動身體，讓血液循環到全身四肢，性慾自然得以平息，再來就是斷除一切能夠讓您想入非非的視覺刺激與聲音刺激，如果您自己沒有強烈的意願想斷除，就很容易受慾望擺佈，或許求助於宗教也有助於改善，比如多念南無觀世音菩薩，佛經中說可以減輕慾念。運動可以消除過多體力，強化心肺循環肌力，把精力拿來運動降低性慾，強化胃腸吸收功能，排出體內過多的廢物(火氣)，讓身體達到陰陽平衡，身心平和。如此一來，則陰平陽秘，百病不藥自癒。即使需要服藥，也只要一些些藥物就能達到效果，不知道您是否有注意，不運動的人藥往往吃了很大包也沒甚麼效果，所以運動是關鍵。(跑步，散步或健走二三十分到一小時也好，體力好可以做增加強度的運動。)早睡睡足養陰是很重要的，準時早睡良好睡眠睡眠是人自身最好修復的機制，最好十點，最晚晚上十一點。

中醫:中醫角度太常自慰手淫導致尿頻可能表示你腎氣已經虛衰了，不能再手淫了，是身體在向你發出警告了，如果你聽不懂這個警告，一意孤行，就會引起嚴重的前列腺疾病，不僅是前列腺有問題，全身都可能出現症狀，腎虛百病叢生。一般出現了尿頻症狀，是個人都應該知道是手淫導致的，因為沒手淫前是沒有尿頻症狀的，這時候大多數人都會懸崖勒馬，開始自覺戒除手淫，戒掉十幾天，腎氣一恢復，馬上又開始手淫，然後又出現尿頻症狀，很多人深深被尿頻症狀所困擾，就會去醫院求醫治療，一般去醫院看醫生會開兩種藥，前列康和消炎藥，有醫德的醫生會關照你不要手淫和久坐，實際情況是很多醫生都沒意識到手淫的危害，很多醫生都是手淫無害論的認同者，而未注意到長期手淫自慰導致的傷害。
戒為良藥
http://quitisgoodmed15.pixnet.net/blog/post/60443076-%E3%80%90%E6%88%92%E7%82%BA%E8%89%AF%E8%97%A5%EF%BC%8D%E9%A3%9B%E7%BF%94%E6%88%92%E8%89%B2%E7%B6%93%E9%A9%97%E3%80%91%E5%90%84%E5%AD%A3%E9%80%A3%E7%B5%90
http://quitisgoodmed15.pixnet.net/blog/post/59556855

男子早泄、陽痿病症的發生，多由恣情縱欲，或少年誤犯手淫，至命門火衰，精氣虛寒；或思慮憂鬱，損傷心脾；或因恐懼傷腎，也有因濕熱下注，宗筋弛而痿的。或傷肝脈或腎陽腎陰虛衰或陰虛火旺而痿。腎氣為一身陽氣之根本，有溫煦形體，蒸化水液，促進生殖發育等功能。腎虛衰則溫煦失職，氣化無權。因而發生畏寒肢冷，性機能減退。故見男子陽痿不舉或不堅，且伴有頭暈目眩、腰腿酸軟、心悸失眠、面色蒼白、精神萎靡不振等。

攝護腺肥大並非中老年人專利！高雄一名男大學生因課業壓力大，每天照三餐自慰紓壓、外加晚餐、下午茶，沒想到半年下來出現精神不振，頻尿、夜尿、排尿速度變慢等排尿障礙，就醫檢查發現，年紀才20歲的他攝護腺肥大，有如中老年人。　　高雄醫學大學附設醫院副教授、泌尿科主治醫師王起杰指出，這名男大生因為課業壓力沈重，每天靠自慰來發洩，但頻率卻異於常人，平均每天高達五次自慰。如果沒有自慰，就無法靜下心來念書，到最後如同罹患「自慰」強迫症。半年後，男大生察覺異樣，站在小便斗前得花好幾秒才能尿出來，排尿速度也明顯比其他同學還要慢，加上聽人說自慰過度會導致早洩體衰，擔心之下於是前往就醫檢查。接受超音波檢查發現，攝護腺體積已明顯偏大，超過正常值的20公克上限，大小如同五、六十歲的中老年人。抽血檢驗報告顯示，男大生體內男性賀爾蒙濃度高達1100單位，遠超過一般男性平均700單位。王起杰解釋，攝護腺功能為製造精液，如果不斷射精，就會刺激攝護腺不斷製造精液，攝護腺體積就可能變大，進而影響排尿。如同以重訓來訓練肌肉一樣，肌肉不斷受刺激，就會變大。另外，男大生平時喜歡吃甲殼類海鮮，這也容易使體內男性賀爾蒙濃度增加，導致睪固酮濃度升高，引發性衝動，因此常需要靠自慰紓解。由於該年輕患者不適合服用降睪固酮藥物，因此王起杰建議男大生連續吃素一個月，透過飲食控制來降低睪固酮濃度，減少性衝動。一兩個月後，該名男大學生攝護腺體逐漸恢復正常大小，排尿障礙明顯獲得改善。王起杰指出，40歲以下男性如因射精頻繁，以致攝護腺肥大，如果減少性行為，都可以改善攝護腺肥大狀況。提醒年輕人不要縱欲過度，射精頻率太高，可能會讓攝護腺提早肥大，宅男不可在家沉迷色情網站，應該多運動，出外走走。

澳洲一名沉溺於色情片的22歲男子艾倫自爆生活被自慰控制，當他有一天想要戒掉這個癮時才發現根本停不下來；後來參加網路上的「90天不自慰」運動，成功「堅持」了111天，總算「脫離苦海」，現在他覺得生活更美好了，但永遠都會自我警惕。 
http://www.ettoday.net/news/20140327/339889.htm


另外看電腦要安排一段時間休息十分鐘活動看遠看綠 之前看眼科醫生說 看近眼睛就是用力看遠就是放鬆 一直看近就像小腿一直跑步沒有休息 就算給放鬆劑(點藥)還是一直緊繃沒有用； 另手機平板要非常非常謹慎再謹慎使用 二三四十分就要休息看遠方或遠方綠色十分二十分 且一天不要看太多次 藍光會像微波爐一樣微波眼睛玻璃體導致飛蚊症 還會影響情緒跟睡眠(曾有中醫說晚上睡前關燈在暗處看五分鐘 把藍光釋放掉) 嚴重會視網膜剝離 身旁去年就有同事近視六百度 上班來回坐火車四十分鐘會用手機看劇 有一天完全無痛感但左視野少了一塊區域 看了三個醫生才檢查是視網膜剝離 緊急手術吸出玻璃離打入氣體貼合(等於眼睛沒了玻璃體，他說手斷掉可以綁繃帶 腳斷了可以拄拐杖上班 眼睛壞了就不能上班了 他還有一個女兒要養) 手術後必須頭往下三天不能動住院了一段時間 一年後視力恢復到最好戴眼鏡也只有0.8且視野整個會縮小八成 而且不能跑步跳動劇烈運動 隔年還要再換水晶體(自費可選至十萬的花費，視網膜剝離後都會有的症狀所以一年後連水晶體也要換，才四十歲，還要二十五年才能退休，別說老了之後還會退化)，結論看手機真的要很小心，長期頭稍低著看手機也會導致肌筋膜疼痛(不要以為不會，幾年就會非常痛，復健科醫生說手拿手機低頭看的姿勢非常糟糕)，且一直近看手機會誤以為眼睛正常，但一兩年後當你抬起頭去戶外活動，說不定會出現很多飛蚊症，請不要讓手機殘害眼睛頸椎，不要被手機控制了。 電腦電視等電子產品也要注意不要一直連續使用太久。可以去戶外走動踏青。

上班用電腦一整天，回家就少用或不用電腦手機，要看遠方多運動!! 「螢幕臉」是一種形象的說法，它更多的是心理上的疾病。長時間的使用電腦，會讓人不知不覺中生出一張表情淡漠的臉，影響日常的人際交往，且容易產生人格障礙與性格異常。對於現代都市白領來說，電腦和手機毫無疑問已經成為他們最親密的夥伴，他們和電腦、手機在一起的時間往往比與家人在一起都長，他們接觸鍵盤、滑鼠以及螢幕的次數超過了所有其他物品。這樣的「親密接觸」自然不是無代價的，由電腦和手機帶來的新「電子職業病」正在困擾白領們。 天天與電腦打交道的人，長期面對電腦螢幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉，影響日常的人際交往，且容易產生人格障礙與性格異常。另外，螢幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與"皺紋"，可發生以下併發症： 不但會有乾眼症、角膜損害、結膜炎、眼壓高、近視眼等外，還會長時間面對電腦螢幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的「螢幕臉」，只會對動著的文字、圖形、標題連結產生興趣，對人產生冷漠感，甚至出現人格障礙與性格異常。長時間坐在電腦前不動的操作者，體力消耗較小，但腦力消耗較大，長時不動循環變差，這樣肥胖、痔瘡、功能性血壓增高、禿髮、煩躁、易激怒、食慾異常、內分泌失調等也就在所難免了。 

現今大多都市人平均每星期的運動量都少於一小時。其實這並不足夠的，他們忽略了運動對人體健康的重要。作為都市人，我們的體能有每況愈下之勢，都是拜缺乏運動所賜，很多都市人患上退性化疾病，都是跟缺乏運動有關。相反一部份人士則是運動量太大或運動的方法不正確，導致身體機能出現早衰現象或退化性病變，這說明不注重運動或過份注重運動（而弄傷了筋骨）都是不適宜的。首先人體的筋骨關節原本就是用作活動為主，如果我們缺乏運動，關節的活動能力就會大減，容易退化。再者，恆常運動能讓肌肉有更多機會發揮其效能。而且運動加快血液循環，間接造福身體每一個器官，平常不大有血液供應器官，藉著運動，可以加速血液循環，是自古被認同的。得益最大的要數心臟和肺了，所以愈鍛煉得多我們的心肺功能就愈好。

節欲保身
孫真人曰。人身非金鐵鑄成之身。乃氣血團結之身。人於色慾不能自節。初謂無礙。偶爾任情。既而日損月傷。精髓虧。氣血敗。而身死矣。蓋人之氣血。行於六經。一日行一經。六日而週六經。故外感之最輕者。必以七日經盡而汗解。蓋氣血一週也。人當慾事濃時。無不心跳自汗。身熱神迷。蓋因骨節豁開。筋脈離脫。精髓既洩。一經之氣血即傷。一經既傷。必待七日氣血仍週至此經之日。方能復元。易云。七日來復。即休養七日之義。世人未及七日而又走洩。經氣不能復元。一傷再傷。以致外感內虧。百病俱起。人皆歸咎時氣。指為適然之病。不知非一朝一夕之故。其所由來者漸矣。由於未能謹守七日來復之義也。今立限制。以為節慾保身之本。二十歲時。以七日一次為準。三十歲時。以十四日一次為準。四十歲時。則宜二十八日一次。五十歲時。則宜四十五日一次。至六十歲時。則天癸已絕。不能發生。急宜斷色慾。絕房事。固精髓。以清潔閉藏為本。萬不可走洩矣。以上限制日期。專指春秋兩季而言。若冬夏兩季。一則火令極熱。發洩無餘。一則水令極寒。閉藏極密。即少年時。亦以斷慾為主。否則二十歲時。或可十四日一次。三十歲時。或可二十八日一次。四十歲時。或可四十五日一次。至五十歲時。血氣大衰。夏令或可六十日一次。冬令則宜謹守不洩。蓋天地與人之氣。冬令閉藏至密。專為來春發生之本。尤重於夏令十倍也。依此者。可卻病延年。違此者。必多病促壽。
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恢復
三分治療，七分養生，補是門大學問，裡面的水很深，不是想像的那麼簡單。不看中醫瞎補亂補通常會誤判而補錯，有的應先洩虛火或輕濕熱再補，有的應補腎陰，有的應補腎陽，有的應先調肝脈或腸胃，自己亂看網路亂沒看有經驗會把脈的中醫開藥，會越補越糟，請找有經驗真正會把賣得好中醫看診開藥，不要自己亂買亂補!!另外，很多人身體很虛，是不適合大補的，因為身體【虛不受補】，脾腎陽虛，吃下去也吸收不了，反而成了胃腸的負擔，所以最好找有經驗的醫生把脈看一下，不要擅自瞎補。很多戒友因為長年手淫 惡習，身體嚴重虧損，自然第一反應就是補，總想吃點什麼補一下，自己不敢亂補的就會去看中醫，吃中藥來補腎氣。其實補是應該的，但也要學會如何高效率地補，而不是低效的補，裡面有很多講究 不管是自己吃補藥或者食補，還是找中醫開藥方，補的第一前提就是：修心功夫要到位。因為你吃補藥後，腎氣會有所恢復，腎氣一恢復，欲望就會起來，這時候非常容易破戒，一破戒等於在泄露腎氣，這樣補的效果就會大打折扣了，得不償失。所以，如果你意識不到修心的重要性，而去一味地補腎氣，結果就是時好時壞，身體還是沒有多大的恢復，甚至會出現這樣的情況，因為吃太多補藥，反而出現了一些副作用，身體更加不行。而且補藥也是會耐藥的，吃多了你就會發現，效果沒剛吃時好了。這其實就是補的誤區之一：只知補，不知修心。所以大家一定要注重修心，多學習戒色文章，把修心功夫提起來，只有通過學習才能增加戒色的定力值，有了定力，意淫 自然會少很多，甚至可以做到沒有意淫，這樣的心理狀態再去補，效果就會加倍，否則上補下漏，腎氣始終滿不了。
三分治療，七分養生，養生就包括戒色保精，古代中醫幫人看病，醫囑就有“遠房幃”這一項，看到比較多的就是要求禁慾一年。名醫葉天士對於縱欲過度，癥狀纏身的人，常規勸他們急應“遠房幃，獨居靜室”。珍惜腎精，才能使人健康長壽。孫思邈《千金翼方》中記載“上士別床，中士異被。服藥百裹，不如獨臥。”古代名醫對於禁慾養生是極其重視的，你要想讓疾病痊愈，應該禁慾一段時間，這就好比房子的地基，地基一定要足夠穩固，這樣痊愈才會穩固，否則上補下漏，永難痊愈。很多人所謂的痊愈，其實很脆弱，是很容易復發的。暫時靠藥管一陣，繼續手淫馬上就復發了，戒色是一方面，恢復又是另外一方面，兩手抓，兩手都要硬。光戒是不行的，應該在恢複方面多下功夫，戒色是系統工程，恢復亦是系統工程。有這樣三種戒友，一，懂戒色，不懂恢復；二，懂戒色，也懂恢復；三，不懂戒色，也不懂恢復。第三種戒友是最糟糕的。我們一定要多學習養生的文章和講座，努力提升自身的養生意識，這點很關鍵。很多戒友毫無任何養生意識，養生這個詞對於他來說很陌生，感覺很遙遠，好像與自己無關一樣。其實，養生每個人都需要的，千萬別以為年輕人就用不著養生，年輕人恰恰最需要養生，因為年輕時過於透支，到了四十歲以後，各種疾病就會找上門來。就像在飯店吃飯一樣，你一頓狂吃爛喝，最後還是要你自己結賬的，不要到結賬時傻了眼。戒色後的恢復，是有很多方法的，但你必須先具備一定的養生意識，否則一邊戒色，又一邊傷身，效果就大打折扣了。中醫的五勞七傷一定要知道，所謂五勞七傷，即是久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，強力舉重久坐濕地傷腎，形寒飲冷傷肺，形勞意損傷神，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。我們平時的作息一定要規律，避免熬夜久坐，吃飯也一定要保持規律，定時定量。保持一定的運動量，但不要過於勞累。另外，要學會控制自己的情緒，做好情緒管理，保持心平氣和的心理狀態也很重要。
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男性朋友需要重視自身健康，不能因為平時工作忙碌而一再的抱有僥倖的心理。尤其是性生活過程中，如果出現了意外狀況，或是性交過於頻繁等，都會給自身健康埋下不小的隱患。對於常射精有什麼壞處的問題也是需要重視起來的，這樣就能提高警惕心理，改善性生活了。
手淫成癮會導致性功能衰退，勃起不足進而導致性無能，早泄。後期影響很難滿足女性的性需求，以至於無法維繫良好的婚姻或關係。你已經使你的前列腺勃起神經很容易產生興奮，這種類型的手淫就像是在拳擊比賽時，受到對方手的動作而產生的手部條件反射一樣。具體表現如下：
1.腰部虛弱、疼痛，你可能要買護腰了。
2.在20多歲時禿頭。
3.30多歲時前列腺肥大。
4.早泄。你嘗試控制自己的前列腺肌肉來控制射精，對一些輕微的刺激產生射精的反應，逐漸導致早泄。
5.陰莖縮小易彎。當你的內分泌功能不再產生足夠的睪丸激素和DHEA的時候，你的陰莖變得萎縮，女性無法從你這裡得到高潮的體驗。
學者發現，過度射精(頻繁地清空精液囊)將削弱大腦的乙醯膽鹼、多巴胺和復合胺神經系統。射精後，男人會經歷以下一些問題：記憶力衰退、眼皮下沉、視線模糊、耳鳴等，都是由於乙醯膽鹼缺乏;筋疲力盡、有壓力和疲倦都由於多巴胺、去甲腎上腺素過度轉化為腎上腺素(壓力荷爾蒙);睡意和焦慮是由於把復合胺過度轉化為了褪黑激素。
由於過度手淫導致勃起無力、早泄：由於過度手淫你大腦的乙醯膽鹼、副交感神經、多巴胺和復合胺神經系統已經被過於頻繁的手淫燃燒殆盡，所以你的大腦把你的自主神經功能調整到「勃起無力」和「早泄」的模式。它還會令年輕的你處於更年期狀態。
上文中對常射精有什麼壞處給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了。不管是手淫還是正常性交，任何一種方式導致的射精太多，都會嚴重有損男性朋友的身體健康狀況。俗話說精盡而人亡，就足以看出問題的嚴重性，一定要提高健康意識。