關鍵18分鐘：最成功的人如何管理每一天
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底下是 關鍵18分鐘：最成功的人如何管理每一天 的內容簡介
如果不能管理時間，就什麼也無法管理。
但當身邊有那麼多事情在拉扯，我們如何緊跟著計畫走？
當有那麼多事物在爭取注意力，我們如何只專注在重點？
★ 《紐約時報》暢銷書、Amazon時間管理類第1名
★《出版人週刊》、《紐約郵報》年度10大最佳商業書
★《富比士》、《Inc.》、《高速企業》熱烈報導的職場成長書
CEO的策略顧問、《哈佛商業評論》知名專欄作者Peter Bregman發現，成功者都有一個管理工作生活的好習慣，而這個習慣可以只占每天的18分鐘，就能輕鬆管理一整天：
．上班前，花5分鐘，設定當日計畫：思考有哪些事能使這一天變得更有成就感；又有哪些事是實際上能夠完成，能讓你離目標更近一步，那就在今天做好。
．每小時，花1分鐘，重新聚焦重點：設定手錶、手機或電腦，在工作時間每小時響一次；深呼吸，問自己過去一個小時做得如何；調整注意力，過好下一個小時。
．下班前，花5分鐘，誠實檢討自省：這一天做了哪些事？學到了什麼？遇到什麼挑戰？該和誰保持聯繫？向誰請益？
關鍵就在這幾分鐘
朵夫是個好脾氣的主管，但那天他氣得摔電話，他更氣自己竟然花了那麼多時間在不對的事情上。剛剛那一刻到哪裡去了？彼得從不曾在一天結束時，覺得自己完成當天的計畫，工作清單愈來愈長，壓力愈來愈大。這一天到哪裡去了？索爾是個吉他好手，他一直想從事吉他教學，但遲遲沒有採取行動。這些年又到哪裡去了？
我們要不是持續走在一條不怎麼正確的道路上無法開脫，就是明知選擇一條正確的路，卻一直從軌道上滑落。
你可能不知道：人們在工作時，平均每小時會被打擾4次，而且有40%不會回到被打擾前的工作；有將近95%的經理人認為，最浪費他們時間的3件事是不必要的會議、不重要的郵件、冗長的簡報內容；而電子郵件與電話造成的分心，會讓人的智商降低10分，比抽大麻的影響高出1倍；一心多用，則會讓生產力下降40%。
「18分鐘計畫」將幫助我們管理每一年、每一天、每一刻，並專注在我們認為重要的事情上。這本書夠單純、夠清楚、夠全面，讓我們不僅學會專心的祕訣，也懂得如何對抗誘惑，除了管理自己，也熟知如何設定界線，以防別人浪費我們的時間，同時再也不會企圖搞定所有的事，而是將目標鎖定完成真正重要的事。
心靈富裕，工作自然有效率。每天給自己18分鐘，工作生活的鮮度與深度，就會改變！
作者簡介
彼得．布雷格曼 Peter Bregman
知名的企業顧問、專欄作家、演說家。現任國際管理顧問公司布雷格曼（Bregman Partners）執行長，服務對象涵蓋《財星》五百大企業、新創公司、非營利團體，如德盛安聯、美國運通、高盛、摩根大通、奇異資融、聯合國兒童基金會等，經常到世界各地演講，教人們如何領導、工作及生活。
布雷格曼是《哈佛商業評論》相當受歡迎的專欄作者，也經常為《富比士》、《快速企業》及《今日心理學》等撰文，並常受邀在CNN、美國公共廣播電台（NPR）、福斯財經新聞（FBN）發表評論。
譯者簡介
陳雅茜
台灣大學植物學系畢業，美國俄勒岡州立大學森林資源學系碩士。曾任天下文化出版公司資深編輯、小天下主編及《未來少年》雜誌副總主筆。著有《未來公民──生活科技》，獲好書大家讀年度最佳少兒讀物獎；譯作包括《掉進畫裡的女孩》及「好奇貓奧斯卡」、「小羊羅素」、「貓咪雷弟」系列等兒童繪本，《最好的朋友》、《波特萊爾大遇險──大結局》等兒童小說，以及《X染色體》、《創意魔王賈伯斯》等科學科技書籍。
作者： 彼得．布雷格曼
新功能介紹- 原文作者： Peter Bregman
- 譯者： 陳雅茜
- 出版社：天下文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/02/27
- 語言：繁體中文
2018-03-24 22:41
〔即時新聞／綜合報導〕不少天主教國家至今仍將墮胎視為違法，巴拉圭就是其中之一，當地有個年僅14歲少女日前遭到強姦而懷孕，卻因為嚴苛的反墮胎法律，不得不將腹中胎兒生下來，最後卻不幸在剖腹產時，因併發症過世。
綜合媒體報導，這名巴拉圭14歲少女日前遭37歲男子強姦，因而懷孕，因為當地嚴格的反墮胎法律，儘管年紀過於幼小，還不適合生育，少女仍必須將孩子生下來，不料卻在分娩時發生憾事，寶寶是生下來了，少女卻因剖腹產期間的併發症離世。
為少女進行手術的醫院總監馬汀尼斯（Hernan Martinez）坦承，這名女孩的身體還未做好懷孕的準備，以她的年紀，生育風險相當高，在預產期前的22天就已因為懷孕併發症而住院。
根據世界衛生組織（WHO）統計資料顯示，不滿16歲的少女生產的風險，足足比20歲以上的女性高出4倍。人權組織指出，在巴拉圭，平均每天都有2名寶寶從年紀約為10-14歲的兒童媽媽懷中誕生，而且這些小媽媽絕大多數都是因遭強暴而懷孕。國際特赦組織也再次呼籲巴拉圭放寬反墮胎法令，並且保護少女們不遭受性暴力傷害。
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