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2018/04/21 13:21:16瀏覽54|回應0|推薦0

關鍵18分鐘:最成功的人如何管理每一天



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底下是 關鍵18分鐘:最成功的人如何管理每一天 的內容簡介



如果不能管理時間,就什麼也無法管理。
但當身邊有那麼多事情在拉扯,我們如何緊跟著計畫走?
當有那麼多事物在爭取注意力,我們如何只專注在重點?


★ 《紐約時報》暢銷書、Amazon時間管理類第1名
★《出版人週刊》、《紐約郵報》年度10大最佳商業書
★《富比士》、《Inc.》、《高速企業》熱烈報導的職場成長書


CEO的策略顧問、《哈佛商業評論》知名專欄作者Peter Bregman發現,成功者都有一個管理工作生活的好習慣,而這個習慣可以只占每天的18分鐘,就能輕鬆管理一整天:

.上班前,花5分鐘,設定當日計畫:思考有哪些事能使這一天變得更有成就感;又有哪些事是實際上能夠完成,能讓你離目標更近一步,那就在今天做好。

.每小時,花1分鐘,重新聚焦重點:設定手錶、手機或電腦,在工作時間每小時響一次;深呼吸,問自己過去一個小時做得如何;調整注意力,過好下一個小時。

.下班前,花5分鐘,誠實檢討自省:這一天做了哪些事?學到了什麼?遇到什麼挑戰?該和誰保持聯繫?向誰請益?

關鍵就在這幾分鐘

朵夫是個好脾氣的主管,但那天他氣得摔電話,他更氣自己竟然花了那麼多時間在不對的事情上。剛剛那一刻到哪裡去了?彼得從不曾在一天結束時,覺得自己完成當天的計畫,工作清單愈來愈長,壓力愈來愈大。這一天到哪裡去了?索爾是個吉他好手,他一直想從事吉他教學,但遲遲沒有採取行動。這些年又到哪裡去了?

我們要不是持續走在一條不怎麼正確的道路上無法開脫,就是明知選擇一條正確的路,卻一直從軌道上滑落。

你可能不知道:人們在工作時,平均每小時會被打擾4次,而且有40%不會回到被打擾前的工作;有將近95%的經理人認為,最浪費他們時間的3件事是不必要的會議、不重要的郵件、冗長的簡報內容;而電子郵件與電話造成的分心,會讓人的智商降低10分,比抽大麻的影響高出1倍;一心多用,則會讓生產力下降40%。

「18分鐘計畫」將幫助我們管理每一年、每一天、每一刻,並專注在我們認為重要的事情上。這本書夠單純、夠清楚、夠全面,讓我們不僅學會專心的祕訣,也懂得如何對抗誘惑,除了管理自己,也熟知如何設定界線,以防別人浪費我們的時間,同時再也不會企圖搞定所有的事,而是將目標鎖定完成真正重要的事。

心靈富裕,工作自然有效率。每天給自己18分鐘,工作生活的鮮度與深度,就會改變!

作者簡介

彼得.布雷格曼 Peter Bregman

知名的企業顧問、專欄作家、演說家。現任國際管理顧問公司布雷格曼(Bregman Partners)執行長,服務對象涵蓋《財星》五百大企業、新創公司、非營利團體,如德盛安聯、美國運通、高盛、摩根大通、奇異資融、聯合國兒童基金會等,經常到世界各地演講,教人們如何領導、工作及生活。

布雷格曼是《哈佛商業評論》相當受歡迎的專欄作者,也經常為《富比士》、《快速企業》及《今日心理學》等撰文,並常受邀在CNN、美國公共廣播電台(NPR)、福斯財經新聞(FBN)發表評論。

譯者簡介

陳雅茜

台灣大學植物學系畢業,美國俄勒岡州立大學森林資源學系碩士。曾任天下文化出版公司資深編輯、小天下主編及《未來少年》雜誌副總主筆。著有《未來公民──生活科技》,獲好書大家讀年度最佳少兒讀物獎;譯作包括《掉進畫裡的女孩》及「好奇貓奧斯卡」、「小羊羅素」、「貓咪雷弟」系列等兒童繪本,《最好的朋友》、《波特萊爾大遇險──大結局》等兒童小說,以及《X染色體》、《創意魔王賈伯斯》等科學科技書籍。



  • 作者: 彼得.布雷格曼

    新功能介紹
  • 原文作者: Peter Bregman
  • 譯者: 陳雅茜
  • 出版社:天下文化

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  • 出版日期:2013/02/27
  • 語言:繁體中文


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2018-03-24 22:41

〔即時新聞/綜合報導〕不少天主教國家至今仍將墮胎視為違法,巴拉圭就是其中之一,當地有個年僅14歲少女日前遭到強姦而懷孕,卻因為嚴苛的反墮胎法律,不得不將腹中胎兒生下來,最後卻不幸在剖腹產時,因併發症過世。

綜合媒體報導,這名巴拉圭14歲少女日前遭37歲男子強姦,因而懷孕,因為當地嚴格的反墮胎法律,儘管年紀過於幼小,還不適合生育,少女仍必須將孩子生下來,不料卻在分娩時發生憾事,寶寶是生下來了,少女卻因剖腹產期間的併發症離世。

為少女進行手術的醫院總監馬汀尼斯(Hernan Martinez)坦承,這名女孩的身體還未做好懷孕的準備,以她的年紀,生育風險相當高,在預產期前的22天就已因為懷孕併發症而住院。

根據世界衛生組織(WHO)統計資料顯示,不滿16歲的少女生產的風險,足足比20歲以上的女性高出4倍。人權組織指出,在巴拉圭,平均每天都有2名寶寶從年紀約為10-14歲的兒童媽媽懷中誕生,而且這些小媽媽絕大多數都是因遭強暴而懷孕。國際特赦組織也再次呼籲巴拉圭放寬反墮胎法令,並且保護少女們不遭受性暴力傷害。



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