冬季養生也是尤為重

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要的，人們會因為冬季的寒冷氣候而導致機體的氣血凝滯，從而使得人們的舊疾復發的幾率非常大。 而中國人講究“民以食為天”，所以中國人更喜歡通過吃各種各樣的養生食物來進行四季的養生。 人們在冬天喜歡喝一碗熱湯來保暖，因此冬季的養生就可以從一碗養生的熱湯開始，這樣來說人們在春季能夠掌握一份養生保健的食譜是非常有必要的。

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冬季的氣候寒冷，因此冬季的養生湯一定要能夠起到滋補、禦寒的功效，現在就介紹一下冬季有哪些養生湯？ 比如說羊肉湯，性溫熱，能夠起到溫胃禦寒、滋補身體的功效，但不適宜多喝; 蓮子百合湯，蓮子是著名的滋養食物，具有養神安寧的作用，而百合能夠補中益氣、溫肺止咳，非常適合冬季的一道湯; 無花果瘦肉杏仁湯，這一道湯的保健效果非常顯著，對於冬季的感冒咳嗽有很好的治療效果; 乳鴿銀耳湯，此湯非常適合全家食用，有很好的美容健膚的功效。

冬季養生是人們必須要做的事情，如果人們能夠掌握冬季養生的要點，那麼人們的冬季養生也許會變得輕而易舉。 現在就介紹一下冬季養生的要點有哪些？ 比如說冬季對應的是人們的腎臟，因此冬季養生的原則就是「養腎防寒」，人們的腎足夠強健，人們才能更好地適應寒冬的

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變化; 冬季的飲食應該主要以滋陰潛陽、增加熱量為主; 而且人們在冬季吃的食物不要過熱、不要過硬，食物講究溫熱鬆軟; 冬季的腎功能較強，因此冬季的飲食適宜偏苦、少鹹。

冬季就是進補的好時機，這時給身體補充營養儲存能量可以抵禦寒冷，而且喝一碗養生保健的熱湯是非常享受的事情。 人們在冬季的作息最要能養成“早睡晚起”的生活方式，這樣可以保證人們在冬季的保暖。