3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。

三、健胃營養早餐

　　1.准备材料：小米80g，玉米糁(

我弟很猛 我弟很久 精氣神瑪卡粉 我弟很久 我弟很久延時噴霧 我弟很久使用方法 我弟很猛心得分享  我弟很猛官網 

粗)40g，鲜百合20g。 也可以用干百合。干百合洗净后，需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。

　　2.洗净：将小米和玉米糁洗净，备用。

　　3.加水：锅内加水1500ml，放入小米和玉米糁。

　　4.煮粥：用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。期间

我弟很猛效果 我弟很猛用法 我弟很猛直營店 我弟很久實測 我弟很久影片 我弟很久評價 精氣神瑪卡粉 精氣神瑪卡粉效果 精氣神瑪卡粉評論

不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。

　　5.加百合：加入百合，再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。

四、這些粥品可養胃

我弟很猛成分 我弟很猛訂購 我弟很猛吃法  我弟很久實測  我弟很久副作用 我弟很久官網  精氣神瑪卡粉心得 精氣神瑪卡粉吃法 精氣神瑪卡粉成分

1.芡實山藥粥

做法：芡實、干山藥各30克，糯米50克，沙糖適量。 芡實、山藥、糯米洗净后加沙糖，同煮成粥。

功效：芡實是健脾補腎的絕佳首選。 山藥營養豐富，易消化吸收，和芡實搭配更是補脾養胃的上好食品。 芡實山藥粥補脾胃，滋肺固腎。 適用脾虛腹瀉，腎虛遺精，慢性久痢，虛勞咳嗽。

2.牛奶大棗粥

我弟很猛怎麼吃 我弟很猛評價 我弟很猛真偽  小哥哥艾理我弟很久 我弟很久真偽  精氣神瑪卡粉哪裡買 精氣神瑪卡粉副作用

做法：純牛奶500毫升、大棗4-6個、大米100克。 先將大米與大棗洗净，大棗切成小塊; 把大米和大棗放入鍋中，加清水用大火燒開，調成小火煮成粥; 加入純牛奶，再燒開即可食。

功效：此粥可補氣血、健脾胃、安神，適用於體虛、氣血不足引起的失眠等症。 相關精彩閱讀：養胃粥是如何養胃的呢

3.紅薯甜粥

做法：紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量。 將紅薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水鍋內焯一下，撈出備用; 烏梅肉洗凈，切成小塊待用。 粳米用清水淘洗乾淨，放在盆內，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出。 鍋內放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。

功效：紅薯含有豐富的澱粉，膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、

我弟很猛防偽標 我弟很猛實測 我弟很猛副作用 我弟很久心得分享 精氣神瑪卡心得分享 小哥哥艾理我弟很猛 

維生素E、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素。 此粥可健脾開胃、補氣安神、清心養血的作用。

4.雞肉皮蛋粥

做法：雞肉200克，皮蛋2個，粳米200~300克，姜、蔥、鹽等調味品適量。 先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。 待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調味品。

功效：這款粥有補益氣血、滋養五臟、開胃生津的作用，適用於氣血虧損的人。