![]() ![]() ![]() |
|
|
|
2024/06/28 10:54:04瀏覽0|回應0|推薦0 | |
現在天氣越來越暖和,很多朋友家裡的餐桌上開始慢慢多了涼拌的食物,涼 台灣享硬瑪卡官網皮作為簡單、爽口的涼拌食物,深受大人、小孩的喜愛,但很多愛美的女性朋友就會問:“涼皮熱量高嗎? 減肥的人可以吃涼皮嗎?” 下面就為各位解答這個問題!
從營養學的角度看,涼皮的熱量並 不高,每100g含117卡路里,所以愛美的女士們吃涼皮不用擔心發胖的問題,但減肥的人吃涼皮,就要注意三個因素,不然涼皮也會使人發胖: 1、調料過重 涼皮的原料是小米,是由少許的油蒸制出來的,涼拌的過程中,很 多朋友喜歡糖醋味,加入的糖、香油、麻油等調味品也很多,這無疑是讓涼皮的熱量整體上升了。 建議減肥人群不要把涼皮的味道放的過重 。 2、辣椒油過多 現在很多人喜歡在涼拌的食物里加入大量的 辣椒油,讓涼拌的涼皮味道更鮮美,但過多的辣椒油會讓涼皮的熱量升高=,所以減肥的人士建議不要在涼皮里放很多辣椒油。 3、吃得過量 涼皮本身的熱量雖說不高, 但它主要是由麵粉製作而成,而麵粉中含有大量的澱粉,少量的食用不會導致發胖,但過多的食用,澱粉的熱量堆積,自身身體沒辦法消耗這些熱量,也是會導致發胖的。 所以還是建議愛吃涼皮的朋友們,每次食用的量建議不超過400克。 以上就是關於「涼皮熱量高嗎? 減肥的人可以吃涼皮嗎?” 的內容,涼皮雖爽口, 但食用過多不僅會長胖,還會影響身體健康,老人和小孩不宜過多的食用,春季乃細菌滋生的季節,科學合理的食用涼拌的食品是關鍵,不然導致拉肚反而會使身體受到傷害。 希望這篇文章能幫到您! |
|
( 心情隨筆|心情日記 ) |