有些人群由於工作繁忙，經常加班熬夜，所以飲食極度不規律，沒時間運動還要經常吃速食外賣，因此，腸胃功能比較差。 尤其是在夏天，而且外賣盒飯衛生條件差，極易導致食物中毒，引發腸胃炎。 腸胃炎是一種極度不舒服的疾病，除了頭暈噁心，腸胃炎的表現還有嘔吐、腹痛、瀉洩、發燒，嚴重的患者還會導致休克脫水，因此，一旦發現感染了腸胃炎，必須儘快就醫治療，千萬不要消極就醫，不能耽誤治療時機。

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1.腸胃炎必須注意飲食衛生，夏天是腸胃炎的高發季節，因為夏天天氣較熱，食物非常容易變質，許多上班族由於趕時間會選擇路邊攤，衛生條件沒有保障，因此我們要減少在外面吃飯的機會。

2.得了腸胃炎必須注意飲食，一些燒烤大排檔也是上班族夏天的最愛，吃一吃烤串，喝一杯冰鎮紮啤，既能緩解一下下班后的疲勞，又能飽腹一頓，還能和同事溝通感情，但是，這些食物組合到胃裡后，就可能會因為肉質菜品的不新鮮從而引起食物中毒腸胃炎。 因此，這種事情得不償失。

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3.我們必須時刻預防腸胃炎，我們必須注意飲食，做到不暴飲暴食，吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物更容易被消化。 另外應該盡量少吃刺激性食品，更不能喝酒和吸煙。

4.在預防腸胃炎時，我們平時多吃清淡鬆軟的食物，避免經常吃肥肉、油炸、熏烤的食品。 每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水。 上班時，盡量不要坐得太久，可以根據工作量，適當的休息，站起來走動走動，多喝水。

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意飲食衛生。 不該貪圖一時的歡愉而忽略的身體的健康。 少光顧路邊攤大排檔，應該多吃易消化的食物，養胃的食物。 夏天天氣炎熱，但是我們要盡量少喝冰水，多喝溫開水。 下班后可以適當地散散步，晚上不宜吃得過飽，吃飯不能太晚。

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一、引發腸胃炎有什麼原因

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1.腸胃炎與細菌、病毒有關，我們生活中是由很多的細菌以及病毒的，一旦不注意，就會導致感染，從而引發疾病，常見的帶菌有蔬果和食物包括熟或半熟的食物，未煮熟的鮮肉、雞、海產、蛋、成長中的芽菜，還有葡萄球菌和沙門桿菌，來自處理食品的人員，污染的禽類、肉類及魚類中的彎曲桿菌，還有就是大腸桿菌，這種細菌大多無害， 但有幾種可引起初生嬰兒的急性胃腸炎。 病毒感染往往也可引致胃腸炎及腸炎，輪狀病毒是最常見病原體，此外，還有腺病毒、腸病毒、手足口病毒等

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2.腸胃炎與食物感染有關，有些植物在生長過程中是會產生毒素的，如紫杉、青性的茄屬植物、牽牛花及七葉樹屬植物等，鈴薯塊莖所生的嫩芽，都是有毒的，其均可導致腸胃炎的發生。

3.腸胃炎與化學因素有關，如有毒化學品中的砷、鉛及各種殺蟲劑等，一旦不小心服用，很快就會發病。 另外，某些疾病感染，如阿米巴病、梨形鞭毛蟲病等，也可以引起腸胃炎。