親愛的 我發現我越來越喜樂
在我們平凡 寧靜的生活 那只有我和你和我們的小孩的寧靜裡
在我們的後花園
我很快樂，那種快樂不在繁華熱鬧中，而在內心的寧靜裡
我很少煩惱，那種不需謹言慎行中在人我的是非裡的煩惱
我感覺我們正在大道中，那不需不在花團錦簇中，而在平凡追求裡的道路
⋯⋯ 我感到無比的靜， 那不需狂言大志向，不在西風戰馬中，而在平生格局裡的靜
我感恩我們 平和寧靜的生活
像草木 山水 給我們的境界與胸襟
感恩 有你 只有你 簡單安靜的生活更多

回顧我穿衣的哲學
我承認 我是個非常自我的人
總是 穿衣服給自己看 自己舒服
穿上每件衣服的念頭 都是
我穿起來舒服嗎
我穿起來快樂嗎
⋯⋯ 我穿了有能量嗎

就像我越來越發現
超級需要獨處的我
發現所有關係的核心就是我與自己的關係
生活中的核心念頭都是
什麼是我與自己的關係呢
我如何視自己為生命的關鍵呢
我喜歡自己嗎

我承認 外面從來沒有別人
一直都是我自己
一個人
越來越少浪費自己的時間與能量要別人去愛、榮耀、與尊重我
穿上華麗衣服的我
或邋遢如村姑的我
都只是為我
那個當下最真的我

我接受珍惜
這樣自由自在的自己更多

一起在做吧 ......^^

· 感恩──刻意去想，此刻有甚麼值得多謝的，應該道謝的（對象可以是人、事、物、宇宙），逐一臚列，衷心說：「多謝、多謝」。

· 微笑──由心笑出來，感覺到自己正在將歡笑傳送到上下四方，感染一切有生之靈。

⋯⋯ · 扮懵──故作幼稚可笑，做無聊滑稽多餘不莊重好過份的表情動作，締造胡鬧輕鬆放肆的心境、氣氛。

· 沉醉──刻意找一些自己最陶醉、懷緬、不斷樂於享受的東西，在腦海中再三回味，例如某開心的事件、與某人在一起、到某個地方做某些事情、某個電影情節、某首歌等等。



· 意識呼吸──改善呼吸，不斷做。

· 微笑──由心笑出來，即使自己非常不想笑，也要微笑、扮笑。很快會弄假成真。

· 曬太陽──如條件許可，到陽光下走走、躺一會。

· 感恩──開聲講出一件又一件值得感謝的事（如果不想講，拿支筆寫下來。

· 助人──若無法令自己開心，那麼動手去做一些令他人開心的事，肯定有奇蹟出現。

· 愛自己──接受此刻的自己，對自己說：「很好，很好，OK，沒問題」。更多