台灣紅到馬來西亞的瘦身方法
我也成功了！
別懷疑這2個人都是我!
這次難得回到馬來西亞，跟豬頭去馬六甲走走，經過這商場mahkota 就讓我想起之前在這裡留下的照片。豬頭一看到這張照片就露出難以置信的表情，沒想到我可以肥到這樣。
這些肥肉都陪伴我好多年，體重只有上沒有下。至於我是怎樣肥到這樣……以前吃飽就睡，不然就是天天一支ice cream才會有這樣的身材。
紫色衣服就是我！
受到了很大的刺激，讓我體重1個月爆減20kg!。以前減肥是我的口頭禪，但現在保持才是王道。
減肥過程中，心態真的很重要，反正就是抱著必成功的決心 。
希望我的分享可以對大家有幫助
飲食篇
如果經濟能力許可，建議吃含高膳食纖維的寒天來代替白飯，熱量趨近於0，含超高膳食纖維及膠質(寒天又名海燕窩含豐富膠原蛋白)，這樣瘦下來比較不會有肥胖紋。畢竟澱粉是形成脂肪的最的元兇。能不吃最好不要碰。豐富的膠原成分是個女人都需要的。這是保持年輕美麗最大的法寶。
如果不碰澱粉，配菜照平常一樣搭配，三餐白飯改成寒天，一個月要瘦5-6kg真的不難，若能配合運動10kg是可以輕鬆達成的。
寒天可泡水直接食用，相當方便(加在蛋花湯或一般湯便寒天麵)
(也可以用煮沸熱水溶解，冷卻做成凍狀切條，口感相當好)
寒天泡水就可以直接食用了
• 寒天遇水會膨脹，所以飽足感超好(減肥時若餓肚子失敗率很高哦)。但一定要記得：吃東西一定要慢慢吃，一餐最好能超過30分鐘。比較不會養大你的胃，可避免複胖發生。
• 減肥靠飲食，低熱量加高膳食纖維，這樣吃不瘦也難。但要記得瘦到目標體重就要停止，因為這樣飲食瘦非常快，很容易瘦過頭變紙片人。
• 寒天連結：http://www.mdmmd.com.tw/blog/thma (4/22~4/23有免運活動開跑囉!)
• 由於現在很長時間都是坐著，就算喝很多水還是會有便秘問題，所以每晚睡前都會吃這個高活性乳酸菌梅來解決我便秘問題。看包裝以為它很酸，結果吃起來還蠻好吃的。這梅子很大顆，一粒我都花約10分鐘吃完，順便給我的臉部做運動啦。吃後隔天真的把我的便便給順暢排出來！對了溫馨小提醒，吃完後喝500cc水可加速乳酸菌粉分解效果更好。還有第一次吃排出來的宿便會超臭的，這是正常的，因為體內久久排不掉的便便都被清出來了。
• 這梅子含有韓國進口的高活性乳酸菌粉。可改變腸道細菌叢生態使排便順暢，調整體質。我想我不需多做介紹，因為這已經是台灣相當火紅的產品。幾乎是每個想瘦身的人必備。大家一定要了解，想減肥如果不先解決宿便問題，是必敗無疑的。
本人很強力推薦產品，便宜又好用
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生活篇
1. 其實快速瘦身最大的問題就是皮很容易鬆掉！就算補充膠原蛋白但力道還是不大夠。手臂會鬆弛，不知道的人還以為你手臂很粗大呢。所以我用了這磁力滾輪按摩我的手臂或其他想緊實的地方。它跟市面上賣的真的差很大。他的球是有磁性的哦！很多SPA都用這個來幫客人推脂。效率是一般鋼珠滾輪的好幾倍。還可以幫助肌膚緊實，可說是我瘦身最大的幫手。以前SPA時小姐有介紹過:人體血液裡有鐵質，用磁石按摩可幫助新陳代謝，效果是手的好幾倍也比較省力。
• 還有這東西不能給小孩子接觸，不然他們會把它穿在腳當滑板來玩喔!
生活篇
1. 其實快速瘦身最大的問題就是皮很容易鬆掉！就算補充膠原蛋白但力道還是不大夠。手臂會鬆弛，不知道的人還以為你手臂很粗大呢。所以我用了這磁力滾輪按摩我的手臂或其他想緊實的地方。它跟市面上賣的真的差很大。他的球是有磁性的哦！很多SPA都用這個來幫客人推脂。效率是一般鋼珠滾輪的好幾倍。還可以幫助肌膚緊實，可說是我瘦身最大的幫手。以前SPA時小姐有介紹過:人體血液裡有鐵質，用磁石按摩可幫助新陳代謝，效果是手的好幾倍也比較省力。
• 在按摩前我都會塗上lotion，上下移動，滾輪背部設計是刮痧用的。
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2. 腿型屬於蘿蔔腿的我，絕對不能放過晚上這瘦腿的黃金時段。睡覺夜睡眠束腿襪用在我這種沒有額外時間運動的人身上是最好的啦！而且每天要睡夠8小時、進入深層睡眠，下半身循環好代謝自然就快也比較不會水腫。
• 夜睡束腿襪
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3. 白天我都會穿這魔法襪出門，比一般褲襪不易破，觸感很好，相當緊實，所以剛開始穿會有點辛苦，不過沒幾週時間，他把我內腿肉給瘦了！穿上後腿瞬間變細，看起來更加修長，讓我愛不釋腳。
魔法襪
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• 每天睡前三小時，我都會穿魔術塑身按摩衣，魔術塑身按摩褲，或搭配遠紅外線束腰帶運動，來雕塑我身材不協調的問題
穿上後瞬間爆乳
膚色是按摩衣
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大家有沒有發現，穿上塑身衣後我的身材變超好的。每個朋友都問我是不是又變瘦了。
ha.ha.ha其實我沒有，是靠這套塑身商品來強化我的身材。
視覺效果馬上提升2CUP，瘦5KG。而且比傳統塑身衣好穿太多了。超透氣就算24小時穿也非常OK。
黑色是按摩褲
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擁有寬肩膀，腰短的我
這兩件要花點時間來穿，除了衣服本身很緊身，穿上後慢慢將身材調整到定位，才能發揮最好的效果。
把背部的肉推向胸部和肚子，這樣背部不會看起來很＂壯＂，把胸部集中固定，可以對抗地心引力讓胸型更加好看、堅挺。
腰短不只衣服難買，瘦腰也要做足功課，不然整體會看起來很不協調。
這褲子也補救我屁股的問題，感覺他把我屁股給弄翹了。
5.運動是減肥的不二法門，遠紅外線束腹帶最厲害在於運動時穿上它，可促進新陳代謝、增加排汗量，讓運動的效率大幅提升，效果超級明顯喔。我穿著它跑步，流的汗是以前的1.5倍，讓我每次都要多換一條毛巾，瘦得更加健康。
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本文引用：http://www.wretch.cc/blog/cocochacha/20207148
