2013年01月23日 報導╱林佩儀　攝影╱楊明龍

甜美的周明璟擁有纖細四肢，近期因為不吃牛、豬等肉類食物，讓體態更輕盈。

藝人周明璟 按摩消水腫

自創火鍋瘦身法

從主播轉行當精品活動主持人的周明璟，精通中英日語，對自己的專業要求高，也在意上鏡是否有小V臉龐，不論多忙碌，她每天早晚會以保濕化妝水或乳霜，搭配自創的掌心推脂法消臉部水腫，而不吃肉的她也自創火鍋分食瘦身法，吃鴛鴦鍋時將海鮮燙辣鍋，清湯燙蔬菜類，想喝湯時只喝清湯，就可避免吸收太多油脂，讓她在冬天不胖反瘦。本次就請周明璟為我們示範保養小撇步並推薦愛用品。

卸下新聞台主播光環，周明璟靠著良好外語能力，改行當時尚精品活動主持人，主持過逾千場記者會的她，總能比別人早一步接觸各式美妝保養品。像是好奇的小女孩，每個產品都會試用，而出國最愛逛當地的藥妝店，待3小時以上都不嫌累，直到選到夠厲害的產品才會滿意離去。周明璟說，自己早晚都會使用稠狀化妝水或滋潤乳霜，加強臉部拉提按摩1次，不僅可讓皮膚充飽水份，也可以消水腫、解除肌膚疲態，讓臉部更明亮有光澤，而這早晚10分鐘，是她每天最享受的放鬆時光。

骨架嬌小的周明璟，體重只有40公斤，她說自己其實並不忌口，只是在去年初看到日本福島核災的書籍《被遺忘的動物們》，因看到動物犧牲在人類的災難下，就無法再吃牛、豬等肉類食物，改以海鮮取代，她說也或許是不吃肉，讓她慢慢瘦下來，脾氣也變得比較好。

熱騰騰的火鍋，是不少女孩在冬天又愛又怕的美食，周明璟說，只喝燙青菜的清湯，才能吃得健康不發胖。資料照片

吃火鍋拒辣湯 沾醬少沙茶

而冬天讓女孩們難以抗拒的火鍋，周明璟也自創火鍋瘦身法，像是鴛鴦鍋，她會將海鮮或火鍋料涮在辣鍋，蔬菜類放清湯，先吃兩個拳頭大小的蔬菜，再開始吃其他料，想喝湯就只喝燙青菜的清湯，可避免吸收過多油脂，而特調沾醬也是不變胖的關鍵，她說絕不用高熱量的沙茶醬，使用大量的白蘿蔔泥、香菜、青蔥，再以2:1的比例加白醋和醬油，就可以在冬天吃火鍋也可健康養生。此外，每天喝滿8杯水，也是讓她皮膚變好的關鍵。

【掌心推脂 小臉按摩教學】

壓眉頭提神

雙手握拳後以第二指關節處，輕輕揉按眉頭攢竹穴約3~5秒，可感覺微微痠痛，重複按3~5下。

嘟嘴翹唇

周明璟說，像是吹泡泡嘟嘴的動作，靠嘴角兩邊肌肉收縮，可讓嘴唇更翹，想到時候就可做。

推壓排毒

以雙手掌心輪流向下滑推頸部，可預防頸紋產生。

以食指和中指，輕壓耳垂下方的鎖骨凹陷處約5秒，左右兩邊都可按，重複5次可暢通淋巴。

眼尾拉提

Step 1：雙手掌置於眼尾後方，指尖朝上為預備動作。

Step 2：手掌向後腦勺方向轉動，眼角會有拉提感覺。Step1~2重複2~3次，可預防眼尾下垂。

飛鳥小臉

Step 1：先塗抹適量的化妝水或乳液於臉部，接著雙手拇指腹置於下巴正下方，另外4指展開於臉頰左右兩側預備。

Step 2：拇指不離開下巴，臉部要面帶微笑，雙掌心朝下並分別以食指側邊處靠緊臉頰，慢慢向上滑推。

Step 3：再滑推到指尖與兩側太陽穴同高。Step1~3可重複3~5次，可消水腫並拉提臉龐，對淡化法令紋也有幫助。

【愛用品推薦】

★DDF無油保濕凝露50ml約960元 購於加拿大

在加拿大美妝店試用後找到的珍貴寶物，她說超好吸收。

★施華蔻 羊絨脂深層修護滋養營養水150ml 298元

她會擦在髮尾處滋養髮絲，含淡淡椰香是周明璟最愛。

★CINEMA SECRETS肌膚之盾多功能隔離乳(加強版)8oz 1800元

無香味，可用於臉部或身體隔離乳液。

★Sana HADANOMY保濕化妝水300ml 350元

稠狀化妝水，周明璟說因很好滑推，常使用於臉部按摩。

【小檔案】

身高：160公分

體重：40公斤

生日：8月1日

星座：獅子座

經歷：東森新聞專任主播、時尚專欄作家、精品公關

【哪裡買】

施華蔻屈臣氏有售；Sana各大日系美妝店有售；DDF台灣未售；CINEMA SECRETS洽www.cinemasecrets.com.tw