從美國次級房貸風暴及雷曼債卷危機所引起的金融海嘯席捲全球，台灣在這次的金融海嘯中也是損傷慘重，金融海嘯雖然不像921大地震或SARS感染會造成立即的生命威脅，但我們從新聞報導及精神科門診中感受到很多人都受到莫大的財務損失及精神壓力，這種漸進式的財產損失及精神壓力所造成的影響，可能比921大地震影響範圍更大、更廣、更久。

失業者 5成以上曾有輕生念頭
摘自自由時報:2009/04/29 04:09

〔記者林孟婷／台南報導〕失業時間過久，待業者身心承受壓力，容易引發情緒不穩問題，署立嘉南療養院與雲嘉南區就服中心所合辦的關懷活動，發現有5成以上失業者曾有輕生念頭，卻不知該如何抒解與求救。
「職涯轉換身心關懷」活動昨日於永康就服站舉辦，一早就有百位民眾排隊等候看診，嘉南療養院提供免費生理檢測、心理健康、生涯轉換、中醫醫療衛教、社會福利諮詢等服務。
民眾可透過專業職涯轉換身心檢測評估量表，讓精神科醫生評斷個人情緒穩定狀況，及評估建議何種性質的工作適合求職者，並與就服站合作，媒合適當工作機會，縮短待業時間。
「輕生念頭在我心中已經很久了，一翻兩瞪眼大家都不會受苦，最怕就是死不了」，失業超過3個月的簡先生，是家中經濟支柱，卻因中高齡失業四處求職碰壁，壓力大到整晚睡不著，輕生念頭時常浮起，只因捨不得年幼孩子才繼續苦撐。
精神科醫生在現場評估時，發現前來求診的失業者有一半以上因為待業時間過長、卡債問題及家庭因素，曾有過輕生想法。
精神科醫師汪俊年表示，出現情緒不穩、重度失眠或是過度煩惱而影響生活品質，甚至有輕生念頭，就應尋求專業醫師進行諮詢與輔導，抒解心中壓力。

壓力再怎麼大 也要好好睡
摘自自由時報:2009/05/01 05:59

文／周舒翎（作者為新光醫院睡眠中心心理師）

在這波不安的環境中，不是失業人才感到不安，所有社會階層都備受衝擊。平時位居權貴的大老闆們，晚上看著美國股匯市，擔心自己動輒上億的資金會不會被套牢？不知隔天醒來，自己的帳戶裡又少了多少？又要去哪兒補進多少的匯差？

高階經理人也不好過，要共體時艱地自動或被迫減薪，還要被迫扛著裁員的壓力，在夜裡內心煎熬，白天要勸過去親密的戰友理解公司的處境，忍痛執行裁員的動作。

底層的員工，失業的苦痛不容置喙地直接面對生活上的窘境，房貸、車貸並沒因金融海嘯而被淹滅，每天張開眼睛的生活日常所需都可能缺乏，對於未來更是茫然；留在工作崗位的員工也未必好過，原本10人的工作，僅剩3人在做，過重的工作量，及愈來愈競爭的業績，讓自己連喘口氣的時間都沒有，更何況好好睡上一覺。

不論這波金融海嘯還會持續多久，當下的睡眠不好就會讓人痛苦得撐不下去。建議原本保持良好睡眠習慣者，好好維持，別讓工作時間壓縮到睡眠時間；正在適應的人應注意以下事項：

●做好時間規劃：可以一次出門拜訪的客戶，安排在同一時段，開會要有效率，責任分工要明確，不要仍用10人的工作進度安排自己的行程。

●時間區隔要明確：例如規定好自己晚上7點一定要結束工作，9點回到家，給家人一些時間、睡前也給自己一點時間沉澱下來，準備好要上床，想睡再躺床上，要記得沒有良好的睡眠，很容易影響到隔天的精神，不要顧此失彼。

●生理時鐘要穩定：早上固定時間起床，然後在室外照光30分鐘，如果順便做做運動更好。

●良好的作息飲食習慣：工作壓力很容易造成生活作息紊亂，吃飯這件事變成可有可無或麻煩的一件事。營養不夠，容易感到疲倦，甚至造成腸胃道的傷害，降低工作效率。