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腰背部保健,保持正確良好姿勢是重要關鍵
創作散文 2013/03/23 13:18:13

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腰背部保健,保持正確良好姿勢是重要關鍵

護腰守則一:彎膝莫彎腰,抬舉物品時,將物品緊靠身體。
護腰守則二:坐時身體緊貼椅背,以靠墊保護腰背部,椅子高度適中。
護腰守則三:駕車座椅以靠墊支撐腰背,座椅高度保持膝蓋與臀部同高。
護腰守則四:側睡略微曲膝或仰臥時膝下墊枕頭為佳。
護腰守則五:站立身體應挺直保持脊椎的自然彎曲,久站時墊高一腳且不時換腳。
護腰守則六:良好的行走姿勢是抬頭、縮下顎,腳尖朝向正前方,穿著舒適低跟的鞋子為宜。

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