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2013/01/28 13:42:10瀏覽111|回應0|推薦1 | |
高血壓的自我按摩
LONGINES抹前額:取坐式,雙手食指彎曲,用食指的側面,從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽穴處,至少10遍。 順氣:雙手平放在胸上,掌心貼胸部,用鼻深吸一口氣,接著用口呼氣,雙手慢慢向下撫到小腹部,反覆做10遍。 浴腰:兩掌手指併攏,緊按腰背脊柱兩側,從上往下擠壓至臀部尾骨處,每次20遍。 捏手掌心:血壓急劇上升時,捏手掌心可作為緊急降壓措施。其方法:先從右手開始,用左手的大拇指按右手掌心,並從手掌心一直向上按到指尖,然後,返回掌心,直到每根指尖都按到。然後再照樣按左手掌。 |
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( 創作|散文 ) |