湯是餐桌上不可缺少的佳肴，同時，湯以其特有的保健功效，得到營養學家們的贊許。下面介紹几种常見的湯的保健作用。
雞湯抗感冒美國學者研究發現，雞湯特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支气管粘膜的血液循環，增強粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，促進咳嗽、咽干、喉痛等症狀的緩解，對感冒、支气管炎等防治效果獨到，特別有益于體弱多病者。
骨湯抗衰老人到中年、皮膚變干燥、松弛、彈性降低，出現皺紋，常有頭暈、胸悶、神經衰弱，甚至招致心腦血管疾病臨身，這些都是微循環障礙的結果。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白等可疏通微循環，從而改善上述老化症狀。特別是50—59歲的10年間，乃是人體微循環由盛到衰的轉折期，老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物也難以達到的效果。
面湯強記憶人的記憶力与一种稱為乙膽鹼的物質有關，這是一种神經傳遞介質，可強化人腦記憶功能，大腦中若乙膽鹼不足，記憶力就會大大削弱。而補充腦內乙膽鹼的最好辦法就是多吃富含卵磷脂的食物，面條即其中之一。卵磷脂有一個特點，極易与水結合，故煮面條時，大量的卵磷脂溶于湯中，因此，多喝面湯可補腦。
魚湯防哮喘魚湯中含有一种特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道發炎，防止哮喘病發作。每周喝2-3次魚湯(最好是用大麻哈魚、金槍魚、鯖魚等多脂鮮魚熬湯)，可使因呼吸道感染而引起的哮喘病發生率減少75%。
菜湯抗污染各种新鮮蔬菜含有大量鹼性成分，并溶于湯中，喝蔬菜湯可使體內血液呈弱鹼性，并使沉積于細胞中的污染物或毒性物質重新溶解，隨尿排出體外。故蔬菜湯有“最佳人體清洁劑”的美稱。
海帶湯增強新陳代謝海帶含有大量的微量元素碘，而碘元素有助于甲狀腺激素的合成，此种荷爾蒙具有產熱效應，通過加快組織細胞的氧化過程提高人體基礎代謝，并使皮膚血流加快，從而增強人體的新陳代謝。
字體：小 中 大
