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| 2014/01/10 15:36:27瀏覽86｜回應0｜推薦1 | |
飲食得當可以促進健康。人體健康，也包括頭髮健康。只有充足的營養才能夠保證頭髮的健康。給頭髮補充營養，可以從培養日常生活中的正確飲食習慣做起。如何通過食療來幫助頭髮健康呢？頭髮掉落 一般來說，含有維生素蛋白質的物質，能促進頭髮的生長。平時要多吃些含蛋白質多的食物如蛋類、瘦肉類及水果、新鮮蔬菜。頭髮掉落 對於燙染過的人群來說，很容易出現頭髮乾枯、分叉等，應該補充植物蛋白,不妨多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食物。頭髮掉落 如果頭髮黃而分叉，除因體力和精力過度消耗外，還由於吃甜食過多、糖分過剩引起。因此需要多吃海帶、紫菜、豆類、牛奶、鮮蛋、綠葉蔬菜和水果等，還有動物肝臟、瘦肉、芹菜、蘑菇、柑、菠蘿等也可適當吃一些。頭髮掉落 如果頭髮乾燥、無光澤，容易折斷，應多吃植物油和含蛋白質、維生素A及含碘的食物。頭髮沒有光澤，這跟甲狀腺的作用有關，補碘可以有助於恢復頭髮的光澤，可多吃海帶、紫菜等食品，有利於頭髮的健康。頭髮掉落 如果想增強頭髮的彈性，可多吃水果、薺菜、胡蘿蔔、花生和豆芽等。另外魚類、殻類、橄欖油和堅果類乾果（如核桃），也有改善頭髮組織、增強頭髮彈性和光澤的效能。頭髮掉落 如果頭髮有早白現象，可多吃含銅、鐵等微量元素的食物，如柿子、西紅柿、芥菜、土豆和動物的肝臟及黃豆、葵花籽、黑芝麻等，能使頭髮漸漸烏黑。頭髮掉落 補充維生素E，有助於抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，促進頭發生長。可以多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。頭髮掉落 頭髮脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻、帶魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯和骨頭湯等食物。造成脫髮有許多因素，其中一個原因也是現代人比較普遍的現象，乃因血液中有酸性毒素，精神過度疲勞而致。這種情況，不妨多食含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果，有預防脫髮的功頭髮掉落 頭髮掉落 參考資料：http://www.haotoufa.com/tuofafangzhi/shiwuliaofa/10992.html
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| ( 心情隨筆｜雜記 ) |
