健康靠自己「調整心態」

《人間福報》曾報導，一位李豐醫師曾經罹患癌症。三十多年前，在生死存亡之際，李豐開始學瑜珈、靜坐、改變飲食，不吃添加物、腐敗食物、肉類等；而多吃蔬菜、水果，沒想到卻意外走出了一條奇特的活路，她認為任何人，只要有心經營自己的健康，疾病幾乎能獲得改善。因此，她認為自己「多賺了三十年」。

李豐醫師在實驗室發現，若給癌細胞加「氧氣」，癌細胞就養不好，如果加入「二氧化碳」，癌細胞就養得很好。換言之，如果我們把環境裡的缺氧因素刪掉，補充養分，細胞就會回歸正常，而運動正是改變體質的根本辦法。

運動可以促進血液循環，使身體內在細胞得到氧氣和營養、增加活力，增加人體免疫力。李豐醫師看過無數病患，那些肯聽她的建議去爬山，甚至天天爬山的人，身體都會很明顯的改善。

因此，每當她透過顯微鏡看到病人的細胞出現缺氧的狀況時，她都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」

李豐醫師也強調要克服病魔，除了解決生理病痛外，還必須從心理層面下手，隨時要「笑、不生氣、正面思考、放鬆」。美國國家癌症研究院曾做過一個研究，生氣、憂愁等負面情緒，都會引起免疫功能衰退，若要有正確預估病人能否在一、二個月內戰勝癌症、或被癌症打敗，完全取決於病人的「心態」。

「健康就是財富」，擁有健康才能擁有一切，你是否鎮日忙於工作、應酬、課業…，而忽略了好好照顧身體，別忘了「健康要靠自己」，透過修心、飲食、運動、心態調整，就能輕鬆得身、心、靈健康的改善。

躹躬的啟示【曾渙釗（安瑟管理顧問公司總經理）】

報紙上看見一張圖片，一位知名的大廚師到學校對幾千名仰慕他的學生演講，圖片上這位大廚師穿著潔白的廚師衣服，頭戴著一頂很高的白帽子向來聽他的演講的師生，深深地躹了一個九十度的躬。

照理說，這些學生和老師是來聽演講的，應該要感謝這位名廚師願意撥出寶貴的時間來為這些後進分享他成功的心路歷程，怎麼會反過來，由這位名廚師站在講台中央，向聽眾躹一個好大的禮。

看這張照片，我有些感觸，看起來這位名廚師的身體狀況還不錯，才能行九十度的躬，其次，越是從平凡到出名的人，大概越謙虛，越能夠向人彎腰，身段越柔軟，絲毫沒有高人一等的傲氣，才會更令人敬重。

幾年來，我在社區向一位黃老師學太極拳，每次開始打拳時，老師就教我們要躹躬，首先站直了身，由頭開始向下彎，彎到了底再慢慢抬起頭，直起身子，他說這是要向已逝的熊養和老師致謝，感謝他傳授太極拳給這些弟子，初學的我身子還很僵硬，不像老師可以把頭垂得很低。武功好和廚藝好的老師一樣，都可以把頭垂得很低地躹躬。

彎得下腰才是成熟，放得下身段才是高手。有的時候，彎下的是腰，但拾起來的卻是你無價的尊嚴。