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2008.8.20教練學習日誌
2008/08/20 12:29:15瀏覽373|回應0|推薦0

學游泳,水裡的感覺很重要。要享受學習的過程。我喜歡問學生水中的感覺如何?有時甚至強迫他們要提出相關問題發問。這也是強迫他們認真學習的方式哦!

就初學者來說;安全感很重要。所以適應水性的部分一定要耐心的教導學生,邁出水裡的第一步。
     換氣:分三部曲方式1.頭部入水後用鼻子用力吹氣,出水後面部  仍朝水面張大口吸氣。
                                2.用口和鼻同時吐氣,張大口吸氣。
                                3.完全用口控制吐及吸氣。(嘴型可修正小一點,美一點)

自己練游泳跟個性一樣,勇於嘗試(也就是一變再變)。喜歡做不同嘗試的訓練方式(有時甚至不按牌理出牌方式練習);但不同訓練方式總有不同的體驗及想法。我想每個人體型不一樣,慣用肌肉群也不一樣,所以訓練的方式如果甲方案不合用,就要調整乙方案練習。幫助學生找到屬於自己的水感找到屬於自己的節奏。

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