一.教練班的訓練和一般游泳訓練方式截然不同；教練班已經不是訓練泳技了，是訓練口才、溝通能力、應變能力..等等。訓練的方法也更為多元，除了授課、不斷的分享也是很重要的學習方式(尤其這是一個志工團隊)，透過分享會讓同伴認識自己，溝通彼此理念；從中學習到不同的經驗(課本裡找不到的)，找到更多志同道合的朋友。

二.一早大夥在慈湖相約見面，逛完園區，即驅車前往後慈湖。後慈湖早期是一個神秘的禁地，有機會賞到它的湖光山色令人雀躍不已。在山林裡跑步，雖然喘、雖然累、腳不聽使喚…但能大口大口吸著芬多精，也很值得。

三.下午到石門水庫遊湖(游湖)對我來說是初體驗，一行約70人也是很多人的初體驗。

一整天下來，時時充滿驚喜，處處收穫滿滿。這都要感謝有一個團隊(水上安全工作隊)、有一群人(教練團)、還有一個很特別很特別的人－ 總教練。感恩！謝謝您們。