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| 2007/05/26 12:44:52瀏覽612｜回應1｜推薦25 | |
近來，接二連三的傳出過勞死案例，令人不禁關心起自己的健康，尤其是四○歲左右的前中年族群，由於經濟壓力大，工作責任重，偏偏健康走下坡，成為過勞死高危險群，有必要停下腳步，聆聽自己身體的聲音！ 十月二十五日，納坦颱風洶洶來襲，連續熬夜值大夜班的中央氣象局技佐張朝彥，在颱風夜裡因過勞引發氣喘，心肺衰竭猝死在辦公室，家屬來到辦公室做法事引領魂魄，卻始終「擲無筊」，可見他還堅守在自己的工作崗位，最後，是在太太傷心欲絕的不斷高聲呼喚之下，他才終於給了「聖筊」，答應跟太太回家「休息」。 ‧ 過勞威脅前中年族群 不是要跟你講鬼故事，往前一點看，九月中旬，捷運局副主任黃木村因為過度勞累，引發心肌梗塞，住進加護病房；投入查緝地雷股的證交所電腦交易室曾姓員工，更疑似因過勞突然中風過世；而交通大學也曾連續傳出教務長等三位教授，因過勞而英年早逝；更早幾年，大眾電腦研發部副總林峪玄，因為經常加班到半夜兩、三點，長期熬夜下來也因過勞引發肝炎過世。 這些人的年紀都不過才四○歲左右，卻在正值壯年之際，告別了短短人生，究其原因，全是因為積勞成疾、過勞而死。這些所謂的前中年族群，總是三不五時的頭痛、倦怠、全身無力，但求醫又檢查不出明顯病兆，如果你也是如此，小心俗稱「過勞」的慢性疲勞症候群，可能已經悄悄找上你！ ‧ 積勞成疾是全球流行病 「過勞死」是近二○年來才被醫界正式命名的現代文明病，據世界衛生組織統計，過勞死的發病率正逐年增加之中，在美、英、日、澳等地都曾爆發流行，日本還曾經舉辦過多次「過勞死專題研討會」，因為日本企業高階主管的猝死事件頻傳，根據統計，每年死於心臟病的二十一萬名日本人當中，至少就有二○％以上是因為過勞，而且多半是年輕力壯的前中年族群。 過勞死是指在長期的慢性疲勞之後誘發的猝死現象，患者本身大都有疾病存在，只是他們不自知或不以為意，任由長年疲勞累積，壓力遽增，才會誘發舊疾，導致急性發作而死，通常出現在工作勞累或壓力之下，引發心血管疾病而中風或死亡，由於患者年齡多在四○歲上下，正值青壯年，往往是社會菁英份子，也是家庭經濟的依靠，一旦倒下，家庭與事業同時受害，令人措手不及。 ‧ 四成上班族擔心過勞死 台灣地小人稠，競爭壓力近年來有增無減，為了在職場生存，許多上班族健康亮了紅燈卻渾然不知。根據「台灣民眾健康品質大調查」資料顯示，台灣五分之一的人睡眠不足，四分之一的人不常吃早餐，有四成的人缺乏運動，接近五成的人覺得生活有壓力，而根據某家人力銀行調查指出，台灣竟有近四成的上班族，擔心自己會過勞死，因為自己一年來的身體狀況比以前差，經常感到疲勞、肩頸僵硬、頭痛及耳鳴。 造成過勞死的主要原因，是長期高強度、超負荷的勞心勞力，加上缺乏及時的恢復，和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度，就會爆發過勞死。然而，慢性疲勞的診斷並非一眼就可明辨，醫學界的定義通常是：持續或斷斷續續的疲勞，長達六個月以上，休息也無法改善，並伴有頭痛、發燒、喉嚨痛、耳鳴、肌肉痠痛、衰弱無力、憂鬱、失眠、暴躁、注意力不集中、記憶力減退等症狀。 日本中央大學勞動心理學研究並指出，過勞死的人在生前常會出現不斷自訴疲憊，經常抱怨工作不順利、埋怨老闆、表示要辭職等，回到家中就懶得再活動，休假日外出也覺得是負擔，若上述身心狀況都曾發生在你身上，一定要提高警覺。 宏碁集團創辦人施振榮，就曾有三次心臟病發，緊急送醫的經驗，但基於工作的熱誠與責任感，讓他始終閒不下來，一直到最近他才終於卸下重擔，也得以遠離過勞威脅。而也曾經突發心肌梗塞的羅益強，是第一位進入荷蘭飛利浦總公司董事會的台灣人，卻在人生高峰毅然退休，因為過勞的威脅讓他選擇了健康。 ‧ 經常加班、出差的中高階主管最危險 根據勞委會勞工安全衛生研究所，近日發表的國內第一份過勞案例研究發現，過勞者以民意代表、企業中高階主管及經理人員居多。研究報告並顯示，經常超時加班、夜間輪班工作、調頭寸、趕飛機等特殊的工作型態，是導致過勞病發的主要原因。 而聯安醫療機構曾針對一千五百位中高階科技主管的健檢結果，提出「科技人健康白皮書」，列舉這群年齡介於三○到五○歲，八成是男性的科技新貴，身體折舊率比一般人快，為了因應市場劇烈變化，他們經常超時工作、睡眠不足、沒有休閒，儘管銀行存款簿的數字逐漸增加，健康卻一路負債，更是過勞死的高危險群。 ‧ 自我期許高者會強化症狀 每當問到「你是否壓力很大？」或「你是否工作很忙？」時，幾乎每個人都會點頭說：「是啊！」在現代職場上，過度疲勞似乎已成為無法避免的現象，尤其是前中年族群，夾在上一代與下一代之間，為了討生活，鎮日繞著工作打轉，準時下班已成為遙遠的記憶，加班反而是常態。 在這個疲勞不斷加碼的過程中，首先只是覺得稍微累一點，休息一下就會好的「生理疲勞」關卡，當疲勞繼續累積，走到「累積疲勞」關卡，身體器官會漸漸失去平衡，此時，人雖覺得不舒服，醫學檢查結果卻可能正常，等到「累積疲勞」嚴重時，有些人甚至得掛急診，醫師卻還是查不出任何異狀，這時候若仍舊不改變自己的生活型態，最後就會步入「病態疲勞」關卡，再回頭已太晚，尤其是個性上自我期許高，並且容易緊張，平日也幾乎沒有休閒活動與嗜好者，會加重「病態疲勞」的程度，終究引發過勞死。 ‧ 重塑價值觀，避免過勞 為什麼要這麼拚命？這是因為金錢的成就，是台灣社會普遍的價值觀，台灣人為了金錢，為了追求社會地位的成長，可以犧牲生活品質、犧牲健康、不停的工作，任由壓力如滾雪球般，愈滾愈大，一旦疲勞過度，就會像失去彈性的橡皮筋，明明可放鬆，心思卻仍陷於工作，停不下來，以致於失眠、憂鬱、莫名的恐懼，明明知道如此對健康有害，卻又不得不做下去，變得不情願去工作、心裡不快樂、身體不健康，終究引發過勞。 一位電腦公司副總經理常因疲勞覺得昏昏沈沈，但又不能放下工作徹底的休息，心想大概是自己久不運動，體力不濟，就去慢跑，後來卻因腦膜炎住進加護病房；一位廣告公司高級主管平日自認體健如牛，在一次連續數天不眠不休工作後，竟連樓梯都爬不上去，但他未選擇休息，而是去買了俱樂部貴賓卡，天天發奮長泳，以繼續上戰場，結果卻爆發血癌，到鬼門關前走一遭。他們共同的特徵是，追求的人生順位第一是成功，第二是金錢，第三才是家庭，至於健康則根本不列入考慮，直到生死關頭，躺在床上才領悟到：人生順位應該重排。 資策會科技法律中心副主任章毓群，經常引述一段話提醒大家：「工作是一顆橡皮球，如果掉下去，會再彈回來，可是家庭與健康這兩顆球，卻是玻璃做的，如果你讓這兩顆球落下，它會破掉而無法復原！」 人生路如同馬拉松長跑，如果一味想以跑百米的速度衝刺，恐怕還沒到終點，能量就已消耗殆盡。因此，前中年族群在為前途打拚之餘，別忘了傾聽自己身體的聲音，當嚴重疲勞、頭痛、身體不適、心情不悅時，還是先放下手邊的工作，休息一下吧！務必學會如何調配工作與休閒時間，先管理好自我的身心健康，才能在職場上運籌帷幄，如此得來的成功也才有意義。 （本文摘錄自錢MONEY雜誌218期） |
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