寫在開始之前：關於靈性成長的道路上，這些只是我一路走來的個人心得筆記。

對我來說，「身心靈」這三個字一直是非常具象卻又模糊的概念。為了在憂鬱中找到出口，我閱讀了大量的書籍、經典，涵蓋東方與西方文化，範圍從宗教、心理學、個人成長都有。直至這陣子，才慢慢有所概念。

所謂「身心靈」，廣義來說就是追求「身體」、「心理」、「靈魂」上的平衡，進而達到生命圓滿喜樂的一條路。

因此在追求「身體」健康上，我接觸到了瑜珈，又從瑜珈開始認識能量、脈輪。從學習運用自己的身體肌肉、喚起對身體能量的認識，在瑜珈練習當中學習與自己的身體相處、學習看清身體目前的狀態，進而清明了自己的心理，讓靈魂（能量）得以安定。

在「心理」健康上，我閱讀大量心理學相關書籍，了解「情緒」對於自我的作用，試圖去了解這些念頭為何而來？又為何而去？為什麼我會在其中糾纏不已？

而在追求心理穩定的過程當中，《金剛經》也扮演非常重要的角色。「凡所有相，皆是虛妄，若見諸相非相，則見如來。」所有情緒上的喜怒悲懼，所有我聽到、感受到的靈體，都是虛妄。生活中的「禪修」，讓我可以練習打掃時專心打掃、喝水時專心感受水從杯子進到口腔，沿著喉嚨進到體內。當我「活在當下」即可不受過去與未來的悔恨、擔憂所影響。

在「靈魂」的追求上，則是從奧修、水晶、占卜開始，對「宇宙」、「能量」、「光」、「高我」、「指導靈」等有慢慢的認識。在這一塊，基督教對我的影響則是「來自神的話語」，「上帝想要對你說的話」。以基督徒角度來說，我內心所出現的指導聲音來自上帝；而在身心靈上，是「高我」對我的引導。

綜觀以上，若早些年問我：什麼是身心靈？我真的答不出來。並非瑜珈、並非佛教也非基督教，說是現代心理學嗎？又充滿了宗教感。蘋果電腦創辦人-賈伯斯(Steve Jobs)曾提出：「所有的宗教都是一扇門，每個人透過不同的門進入到『真理』的房子。」因此無論是信仰耶穌、佛祖，或是學習心理學、占卜，都只是讓生活充滿平靜喜悅的其中一種方法罷了。

只要有意識的讓自己處在身體與心理上的健康與平衡，就是走在身心靈的這條路上。