網路就像水一樣，能夠覆舟，亦能載舟！從鄭捷北捷喋血案到張彥文情殺女友事件，主嫌都有重度網路使用的傾向，加深民眾對網路使用的負面觀感。不過，多年致力於憂鬱防治的董氏基金會和澳洲Beyondblue基金會發現，善用現代人愛上網的特性，設計線上1分鐘情緒檢測、線上諮詢等功能，也能讓民眾隨時瞭解目前的心理狀態，及早預防憂鬱情緒和憂鬱症的發生。

憂鬱不分國籍　台澳各有300萬憂友

根據董氏基金會2013年資料顯示，台灣約有209萬成人有明顯的憂鬱情緒，需要協助；且歷年來的調查發現，國內平均每5名青少年中，至少有1位有明顯的憂鬱情緒。

憂鬱防治已是全球性的重大公共健康議題。以澳洲為例，澳洲國土面積是台灣的220倍，總人口數相近，其中近300萬人受憂鬱或焦慮症狀所苦，而40歲以下成年人的第一死因就是自殺。

澳洲在台辦事處代理副代表Patricia Smith表示，自己的叔叔在1990年代罹患憂鬱症，當時沒人敢公開討論或使用「憂鬱」這個字眼，但經過20年來的各種宣導教育，憂鬱不再成為禁忌，越來越多人願意公開討論、尋找協助的資源，幫助自己或家人得到必要的協助。

即時+分享！網路抗憂鬱2特點

在各種憂鬱防治衛教中，網路功不可沒。董氏基金會執行長姚思遠表示，雖然台灣民眾每日手機上網時間197分鐘，使用頻繁，但使用網路、手機是趨勢，善用網路即時、分享的特性，提供衛教觀念，如線上情緒檢測、壓力記錄、憂鬱症問題留言版、線上諮詢、影音工具等功能，以及求助資源網絡，也是憂鬱防治的好方法。

而長年關注澳洲憂鬱、焦慮和自殺防治的Beyondblue基金會也提供類似的線上功能，且肯定善用線上服務和教育的防治成效。

Beyondblue基金會兒少暨家庭研究部總監Brian Graetz教授舉例，基金會在2013年專為男性成立的心理健康專區，經調查分析發現，55％的人表示從該網頁學到新資訊，80％認為資訊對自己有幫助，36％的人會在出現憂鬱或焦慮狀況時與家人或朋友聊聊，且有29％表示會主動尋求醫師的協助。

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