【記者陳霆╱編譯報導】

    運動和戒菸一直被認為是擁有健康的重要步驟，而一個新研究發現另一個潛在的、讓人長壽的小祕訣：多交朋友。一項研究表示，朋友、家人、鄰里的支持，可為擁有健康晚年，提高50%的機率。報告亦指出，缺乏社會支持，就和一天抽15根菸或酗酒一樣糟，對健康的危害，甚至是肥胖的2倍。

    發現這個現象的美國科學家表示，缺乏社會支持，應該被列進「使人早逝」的危險因子名單。領導這項研究的是楊百翰大學（Brigham Young University）的心理學家Julianne Holt-Lunstad博士。她表示，當我們感到歸屬於一群人，並覺得對其他人有責任。這種感覺與意義，會讓我們更努力的照料自己。同時友誼也能幫助我們處理壓力，鼓勵我們吃得更好、運動、獲得更多的睡眠或看醫生。

    研究也發現，這項效果不僅出現在老年人身上，友誼在每個年齡層都能提供保護的效果，即使考慮性別、死因以後仍是如此。該研究回顧了148個關於「社會關係與死亡率」的研究，這些研究涉及超過30萬8千名參與者，並平均隨訪7.5年。研究人員表示，這些過往的數據中，並沒有提及受訪者對社會關係是「積極」或「消極」，只單純顯示出與他們經常聯繫的人數。

    Julianne表示，她相信積極的友誼對健康的好處應該更強，她說：「這些數據只能表明他們是否在一個完整的社會網絡中。」「這意味著，消極關係摻在積極關係中，他們是平均起來的。」她補充道：「醫師、衛生專家、教育工作者以及媒體，過去所採用的危險因子包括：吸菸、飲食、運動。這項研究將提供令人信服的理由，證明『社會關係』也該被添加到其中。」