2014.07.29 張志弘

8.提(月罡) 縮精為靜坐之基礎

(1)靜坐俟心平氣和後，欲運行電能時基礎功夫之一就是提(月罡) 縮精，引精生氣，若未能執其要點，後續之修煉效果則自然受限，不可不慎。

(2)恩師指示人老陽氣衰，睡覺時口開氣短，平日骨頭變質，兩腎下垂，故修道者靜坐或練功皆是將齒扣緊，靜坐時之提(月罡) 縮精，乃以期以陰返陽提昇陽氣，延年益壽。

9.提(月罡) 縮精位置應辨明

(1)就生理學上分析，精竅在海底以下，前面是陰穴，後面是肛門，內有二筋串連，由尿道以下緊接之，形如半月，棗大，白粉色，質似棉花，內無質體者乃是精竅；精竅醫學稱為精囊及輸精管。

(2)恩師曾說提(月罡) 這個「(月罡) 」是(月罡) 氣的(月罡) ，……，就是「會陰」。另仙宗秘錄上又指出生理上前列腺下端是體內廢水過濾器，輸精管及神經集中處為生殖排泄等重大作用，修道上稱為「陰蹻」，醫學上稱為「會陰」。

(3)綜上而論，提(月罡) 縮精，係代表二個部分之連動關係，「(月罡) 」應指陰蹻(會陰)而言，而「精」應指精竅而言，就相對位置分析，精竅在陰蹻中心之稍前上方。

(4)欲分辨精竅與陰蹻之正確位置。依經驗可採守玄關來感應精竅(關)；而守靈台來感應陰蹻，如此即可從實作中辨明二竅之正確位置。

(5)在實際修煉上，精竅與陰蹻二者密不可分，合為一組，此點可由仙宗秘錄中提及「提陰蹻即從精關引動精液化為氣體，沖動脊髓而生髓及腦汁，……，所以是精之源」中證實。

10.提(月罡) 縮精之具體練法

(1)提(月罡) 縮精要有具體之效果，首在如何煉精化氣。故靜坐時，無論以全神(元神、識神)注視精竅或用意投入精竅，其目的在使精化氣也。故恩師常提醒弟子們，提(月罡) 時勿忘了注視精竅。若能感覺精竅內作癢而後發熱，即已有精化氣之現象。

(2)提(月罡) 時不可急，先要注意精竅回收而同時提(月罡) 氣，用意收縮；一提周身神經發揮力量。

(3)實際練習時，可先全神注視精竅，並稍以意收縮精竅(此時陰蹻亦自然收縮)，隨即放開，不用力，則可感覺(月罡) 自上提，好比壓縮後張開之彈簧，自然向上彈回一般，用意往上領即氣息順暢無礙也。

11.提(月罡) 縮精應避免之錯誤

(1)提(月罡) 不是提肛，提肛會將毒素引入身體內，有礙健康，嚴重時可致癌。

(2)提(月罡) 時忘了注視精竅者，精化氣之效果差。

(3)提(月罡) 不宜太早或太遲，要注意精竅而同時提(月罡) 氣，不可心急，不可用力。

(4)精竅未以意收縮，致生氣小而感覺少。收縮精竅時應用意而不用力。

(5)提(月罡) 縮精非煉一般之精，而係煉浮精，精源之外之精，精滿自流之精。

(四)如何化解亂神沖動之力，先動於收竅，以神視收竅，亂神之火則止，視攝竅則化，由此化而得養，由養而得煉。