出版日期：2007/08/30

1973年，班規特（Banquet）證實，打坐時會出現快速的β波。它通常在打坐第二期後出現。初時，β波在α和θ波中一陣一陣出現；過後，β波變得持續，並在整個大腦蕩漾。 β波在打坐的深層第三期出現。此時下頜肌肉完全放鬆，與快速眼動睡眠相同。它與快速眼動睡眠不同的是，打坐者無快速眼動，也會很快按鈕反應，且不會錯誤。打坐者在反應時，腦波沒有改變。同樣的，閃光或聲音刺激不會改變腦波。這些觀察似乎表示，深層打坐能隔絕外面的影響。 總結班規特的實驗如下：當打坐者進入深層的第三期時，他們有特殊的表現：(1)一個特別的主觀狀態；(2)主要腦波為β波；(3)下頜肌肉完全放鬆；(4)對外界刺激，腦波反應減低；和(5)保持清醒，能按鈕反應。 所有β和γ（gamma）頻率的快速腦波，並不具有相同的意義。最近的報告顯示，當超覺靜坐的打坐者想到咒語（mantra）時，腦波突然去同步化，出現高頻率腦波，持續1~2分鐘。β波增加，不一定特別表示在「三摩地」境界，或在專注思考咒語。觸摸治療（touch healing）時，治病者的腦波呈現高頻率（25~33赫茲）和高幅度，似乎表示高度專注的反應。雖然正常人在嗜睡時出現β紡錘波，此種腦波在其他情況出現時，可能另有一番意義。

打坐與睡眠週期

打坐者會小睡（nap），正像正常人一樣。61%的正常人一週小睡一次以上，每次小睡1小時以上；小睡時間通常在下午2點到4點，和體溫上升的時候。小睡可以恢復體力。例如：大學男生若習慣小睡半小時到2小時，他們的效率和警覺性會增加，腦波頻率、心跳和體溫也增加；他們的反應時間縮短，皮膚反應電阻增加。小睡對打坐研究應有所幫助，但往往被忽略。另外，打坐者打坐時會睡著。超覺靜坐的研究顯示，靜坐時睡著，19%的人在第一階段睡眠，23%在第二階段，17%在第三或第四階段。雖然有人認為，打坐是長時間的嗜睡，是一種部分睡眠，這種觀點忽略三項事實：其一，打坐會導致長期的、正向的態度改變；其二，打坐增加專心和觀照頻率；其三，人人晚上睡覺，某些人白天會小睡；但是他們不會產生新態度，也不會產生專注和見性。有些打坐者會陷入深層睡眠，特別是當他們睡眠不足、疲累或無聊的時候。一項研究顯示，打坐時，三分之一的人呈現各期睡眠的腦波。這些人公然入睡，且以微小睡眠一陣陣入睡；有3年經驗的超覺靜坐者，打坐時有29%時間在睡覺。 在英國的芬威克（Fenwick）實驗室，幾乎所有打坐者的眼睛都呈現緩慢的轉動，表示他們正處在嗜睡；許多人有肢體抽動，表示剛要入眠。這些觀察顯示，打坐者似處於轉換階段，即不是全然清醒，也不是全然入睡。其他腦波研究報告亦顯示，資深打坐者能保持穩定的腦波狀態，一種介於清醒和嗜睡的層面。此時，他們不會真正入睡。 有些瑜伽打坐者，也能在打坐時讓腦波維持穩定的α和β波的混合。打坐40分鐘，約有80%的時間能維持此種腦波狀態。此項觀察導致猜測：規律的打坐在培養一種特殊技巧，讓打坐者凍結在睡眠的後段（首先是α波階段，然後是θ波階段）。 但是，我們如何解釋，打坐時常常發生的睡眠插曲？某些人認為，打坐只不過是一種低覺醒狀態；另一些人認為，打坐不比日常的小睡有效。無論如何，最高段的打坐者，也會偶爾恍惚而墜入睡眠。