台灣人每4個人就有1個人因睡不著所苦，每年吃超過3億顆安眠藥！這個數字令人驚心，這情況多因人們生活作息不正常日夜顛倒、工作繁忙壓力大造成睡眠品質不佳有關。想必不少人關注到最近許多報章雜誌上出現一個很特殊的名詞GABA，述說可以幫助入睡提升睡眠品質。幾篇報導看下來，你會發現，原來只靠補充GABA是不夠的。

只為求能一夜好眠，無所不用其極。

你有過夜夜輾轉反側，越著急腦子反而越清醒的經驗嗎？從三十歲當母親開始，那一覺到天亮的幸福就已棄我而去，每天晚上只要嬰兒床上有任何聲響，我就會反射性地起身前往看顧。這情況沒因孩子成長而消失，九二一地震豐原受重創後，早已獨立的孩子，又被我帶在身邊，只怕那無預警的天災不知何時會分散一家人。

無法得到深層休息，嚴重影響我的思考力，身為學務系統的管理者，不能稍有差池，身心上的壓力及負荷，成為壓倒駱駝的最後一根稻草。求助於中山醫院身心科賴德仁主任，在他悉心治療下，睡眠品質恢復到一定水準，安眠藥從此也成了我生活上重要的依賴，一吃就是二十多年。退休後工作的壓力消失了，依個人寫作的興趣，投身旅遊美食公民記者，賴主任鼓勵我將藥量調減，並希望我將個人的經歷分享給讀者，改變社會人士錯誤認知，將看身心科患者都當成有攻擊性的精神病。

 吃安眠藥會成癮，所以寧可讓自己活在混沌的生活中？

「過度依賴安眠藥，會不會擔心成癮？」這是許多身為睡眠失調者心中最大的疑慮，我個人是這麼想的，急症一定要看病吃藥，等病情好轉後再調整生活作息，透過各式舒壓活動輔助，心情平穩後，自然可恢復正常，不用再依賴藥物。

【獨家義大利香蜂草萃取】－鎖住GABA的流失

睡不著的原因，大多是因為長期處在壓力、緊張的情況下，導致體內GABA合成量減少，過於亢奮。為了減少睡眠失調者過度依賴安眠藥，世界各地的醫技人員都致力於研究如何透過GABA的補充，達到「幫助睡眠」的作用。

最近在好友馨媽的推薦下，首次接觸了位於台中北屯永真生技公司的一款產品—幫助入睡膠囊，驚喜的發現這產品的內容成分正符合我在找的東西，GABA(非必需胺基酸，自己會產生的熟睡因子，但易流失)、色胺酸（自己無法合成，需靠飲食補充的必需胺基酸）、香蜂檸檬草萃取物（GABA、色胺酸的守門員）、維生素B3、B6(GABA與色胺酸轉換的輔酶)、紅藻海藻鈣維生素B12(調節生理機能)、維生素E(健康補給)…等，具有調整入睡的營養補充品。

【GABA+色胺酸】－幫助入睡的必要元素

GABA（γ-氨基丁酸）是一種人體天然產生的胺基酸，當過度興奮造成緊張、睡不安穩時，GABA能適時調節，使興奮的情緒安定下來，幫助放鬆，也讓身心狀態更寧靜、平和及舒緩。色胺酸則是必需安胺基酸，需靠飲食攝入，經維生素B6作為輔酶。這是一種非藥用的營養補充物，對於如我般步入六十大關的銀髮族而言，不無小補。

 如何預防夜夜數羊的日子?

除了多運動增加抗壓性，多攝取富含GABA食物(發芽糙米、糙米、泡菜、紅麴、味噌、納豆、番茄、青椒、南瓜、黃瓜、茄子等)，養成睡前放鬆情緒不看手機習慣，必要時搭配永真生技公司出產幫助入睡膠囊（全素可食），保證您也能享有一個甜甜的夢鄉。 

分享體驗：

吃了一個月幫助入睡膠囊，依賴二十年的安眠藥雖說無法一次取代，但情緒明顯的減少波動，也較不會因翌日有採訪活動而緊張，夜闌人靜時，終於感受到內心的恬淡與寧靜。雖說安眠藥一時還無法停藥，但是，我已慢慢地試著在減半使用，很期待下次分享經驗時，能開心的告訴大家，我不再當夜貓族。

相關資訊:

*永真生技官方網站 https://bit.ly/2RzqDjV

*提升睡眠品質｜幫助入睡(30粒) https://bit.ly/3geIXsZ

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