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| 2015/06/26 14:15:52瀏覽21｜回應0｜推薦0 | |
 感謝我在印度學到的技術，從美國教師的建議，和我自己的探索，我的胸部比以前更加靈活，我的姿勢有改進，和一年多，我一直無症狀。我的經驗啟發了我在科學研究我收集在印度以及西部地區的識別和解釋瑜伽可以預防疾病和幫助你恢復過來。這是我發現的。改進的靈活性是一個瑜伽的第一和最明顯的好處。你的第一堂課，你可能無法觸摸你的腳趾，不介意做 Converse。但如果你堅持下去，你會看到一個逐漸鬆動，最終，看似不可能的姿勢將成為可能。你也可能會發現疼痛開始消失。這不是巧合。緊臀部可以變形的大腿和膝關節骶定位不當。緊繃的腿筋會導致腰椎變平，可引起腰痛。和僵化的肌肉和結締組織，如筋膜和韌帶，會引起不良的姿勢。強壯的肌肉做的比看的好。他們也保護我們免受關節炎和背部疼痛，並有助於防止老年人跌倒。當你通過瑜伽建立力量，你平衡與靈活性。如果你只是去健身房舉重，你可能在犧牲靈活性增強力量。又見你為什麼要添加權重，你的瑜伽練習你的腦袋就像一個保齡球球大，圓形，和重。當它的平衡直接在直立的脊骨，它需要少得多的工作對你的頸部和背部肌肉的支撐。移動幾英寸了，然而，你開始緊張的肌肉。舉起那前傾的保齡球一天八或12個小時，難怪你累了。疲勞可能不是你唯一的問題。不良的姿勢會導致背部，頸部，和其他肌肉和關節問題。當你消沉，你的身體會被壓扁的正常向內曲線在你的脖子和後背的補償。這可以導致疼痛和脊柱退行性關節炎。 每次你練習瑜伽，你把你的連接通過其全系列的運動。 Converse這有助於防止退行性關節炎或減輕殘疾的“擠壓和浸泡“軟骨，通常不會使用的區域。關節軟骨就像海綿；它接受新鮮的養分只有當流體被擠出，新的供給被浸入。如果沒有適當的營養，軟骨被忽視的領域最終可以穿，露出底層骨磨損刹車片。脊椎椎骨之間的減震器，可以突出並壓迫神經，渴望運動。這是唯一的方式得到他們的營養。如果你有一個均衡的體位法練習有很多後彎，前彎，曲折，你將使你的磁片柔軟。 |
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