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Converse帆布鞋是有據可查的

2015/06/26 14:11:08瀏覽22｜回應0｜推薦0

負重運動強化骨骼，有助於防止骨質疏鬆症。瑜伽的許多姿勢要求你舉起自己的體重。有些，像向下和向上犬式，有助於加強手臂的骨頭，這是特別容易受到骨質疏鬆性骨折。在一項未發表的研究進行了在加利福尼亞州立大學，洛杉磯，瑜伽練習增加了椎骨的骨密度。瑜伽能降低應激激素皮質醇水準的Converse帆布鞋可以幫助鈣在骨骼。瑜伽讓你的血液流動。更具體地說，你學到的放鬆練習瑜伽可以幫助你的血液迴圈，尤其是在你的手和腳。瑜伽還可以得到更多的氧氣到你的細胞，使其更好的發揮作用。扭轉的姿勢都擰出靜脈血的氧合血到內部器官，讓曾經的扭曲釋放流。倒立的姿勢，如頭倒立和肩倒立，手倒立，，鼓勵從腿部和骨盆靜脈血液回流到心臟，在那裡可以抽到肺部得到新鮮的氧氣。可如果你有你的腿從心臟或腎臟問題腫脹的幫助。瑜伽也能促進血紅蛋白和紅細胞水準，它攜帶氧氣到組織。它能稀釋血液通過減少血小板的粘附和切割凝塊血液中促進蛋白質的水準。這可能導致心臟病和中風的血凝塊，降低自是它們的禍根。當你收縮和伸展肌肉，器官周圍移動，和進進出出的瑜伽姿勢，你增加淋巴引流（粘性流體豐富的免疫細胞）。這有助於淋巴系統抵禦感染，消滅癌細胞，消除細胞機能的有毒廢物。
當你經常讓你的心率在有氧範圍，你降低你患心臟病的風險，可以緩解抑鬱。雖然不是所有的瑜伽是有氧運動，如果你大力或流或Converse帆布鞋課程，它可以提高你的心率在有氧範圍。但即使是瑜伽的練習，不要讓你的心臟率，可以改善心血管狀況。研究發現，瑜伽練習可以降低靜息心率，增加耐力，並能提高你的最大攝取氧運動中所有有氧訓練改善的反映。一項研究發現，受試者只教調息法能以較少的氧多做運動。如果你有高血壓，你可能會受益於瑜伽。對高血壓患者的研究，發表在英國醫學雜誌柳葉刀，比較心理的影響（挺屍式）和簡單的躺在沙發上。三個月後，就會是一個收縮壓下降26點（最高值）和舒張壓下降15點（低值和較高的初始血壓下降更大。瑜伽可以降低皮質醇水準。如果這聽起來不多，考慮到這。
正常情況下，腎上腺分泌皮質醇在急性危機，可提升免疫功能。如果你的皮質醇水準居高不下，甚至在危機之後，它們會損害免疫系統。皮質醇幫助長期記憶暫時提高，但長期的高水準的破壞記憶和可能導致大腦永久性的變化。此外，過多的皮質醇已與抑鬱症相關，骨質疏鬆症（提取鈣和其他礦物質的骨骼和幹擾鋪設新骨），高血壓，胰島素抵抗。在大鼠中，高水準的皮質醇導致研究人員所稱的“覓食行為”（一種讓你吃的時候你心煩，生氣，或強調）。身體需要這些多餘的熱量，Converse帆布鞋在腹部的脂肪，使體重增加、糖尿病和心臟病的風險。

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