#日常吃哪類植物油比較健康#

植物油不管提煉過程好壞，很容易給人一個假象，植物油比較健康，其實不是那樣的，到底為什麼呢？

⭕大豆、葡萄籽它裡面有纖維和其他營養成分結構連在一起，把油拿出來，它就缺乏纖維、缺乏抗氧化劑、缺乏植物營養素。

⭕只要是油，熱量很高，不論是豬油或哪類的植物油都有熱量，熱量一高就老得快，老得快就會提早跟上帝報到。

⭕當中的Ómega-6很高，雖然是我們需要的必須脂肪酸，可是太高會有反效果，身體會發炎，免疫系統會亂攻擊，容易出現心血管疾病、糖尿病、癌症。單純的油不是自然界的東西，不管植物性油還是動物性油盡量少吃。

#Ómega6# #Ómega3# #要有完美比例#