睡覺 讓人放鬆

醒來 讓人緊繃

睡覺 沒有人教 卻是我們都會做的練習

既然放鬆 可以自然完成 同樣我們也能融入

而且不費力的放鬆

醒來 會緊繃 是因為不放鬆 那就讓身體完成他自己  自然也如睡覺般輕鬆

練習讓自己緊繃 只要一個情緒就可以辦到

情緒 挪開 不理會 那醒來就等同睡覺  一樣可以放鬆了