不知道你有沒有這樣的經驗 

當你被眼前的壓力或問題所困的時候 整個人的思緒飛快 為的就只是想把問題給解決

卻沒有想到為此讓自己的內心變得不平靜 

隨時都要受外界牽引  

不得安寧 久了 身心就會失衡 

先是睡不好  即便醒來 人的脾氣也變差 任何小事都有可能讓自己勃然大怒

試想 到底是甚麼事情讓自己變得如此不安 

原來就是自己太習慣依賴大腦  

大腦負荷過重 就會抗議了

身心沒有處在平衡 就連看自己都會心煩意亂 

跟自己的內在失去的聯繫 像是孤兒 去那裡都很害怕

情緒放大 人就開始失控了

要心 靜下來 就是睡眠 呼吸放緩  接著內心也開始跟自己接軌

你可以自由進入內心  開始修復

如果你保持清醒 不會是因為情緒 或 事件 

而是異常的輕鬆 

問題會解決問題 真的不必理會  操之過急的結果 是讓自己失衡 生病 失眠

飲食失調 各種讓身心都受阻的毛病都出來了

呼吸 在睡眠中 平緩 

如果平日生活中呼吸也能平緩 是不是就能達到在睡眠中得以休養生息一樣的效果

從練習呼吸開始 壓力沒有了 也不在乎了 

大腦的運作可以平衡了 不會過度使用 讓心帶著自己 

一切問題都能迎刃而解 就算不能 你也不會因此跳腳 因為沒有時間的限制

也接受各種所謂的限制 然而內心卻自由無比 

心不斷跟自己說話  反而更加清醒 生活的角度變得更全面 

情緒不再有障礙  呼吸回到呼吸 心回到心 

我是誰  誰又是我 沒有答案的答案 練習每天 全部的自己 交出來 

沒有了問題的存在的餘地 哪來的事情可困擾 一點也沒有了

這樣的奇蹟每天都在發生 奇蹟就是你 而你我就是生命最大的奇蹟了