此氣和血的表現，提供我們了解自身的健康狀態。
"宿便"是最普遍存在的代謝問題之一，請參閱：宿便~你所不知道的可怕真相。
「通則不痛，痛則不通」，是中醫對人體經絡概念的精采闡述。所有的好轉反應，大約不出酸、麻、脹、痛、養的範疇。
當人體感覺某部位不適時，其相對應的經絡必定不通，甚至早已阻塞嚴重。經絡阻塞不是一、兩天所造成的，要疏通經絡當然也不是一朝一夕可以完成。
而經絡自身沒有動力，能否疏通，取決於其微血管血液的流動能量，所以要打通經絡，必須提升人的氣血總量，隨著人體氣血總量的逐步提升，經絡就能一點一點的疏通。
中醫說「補不如通，通就是補」，以「通」為「補」是最佳的養生法。
傳統中醫對疏通筋絡有觀念，卻無確實可行的辦法，佛家與道家疏通經絡的方法則是拉筋、拍打。請參閱：拉筋拍打自癒法(一) 、拉筋拍打自癒法(二) 。
一、麻：表明氣能過來，而血過不來。
二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。
三、酸：表明經絡是通的，但是氣血不足。
四、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就脹。
五、痛：單純性的痛則是因為有血淤。
