看到之前所摘所寫的文章，和觀感、烙印的觀念有點雷同。而其中《恩寵與勇氣》一書也是非常棒的一本書，因此不忍放棄，還是放在部落格上好了！

.........................................................

美國科研人員進行過一項有趣的心理學實驗，名曰「傷痕實驗」。

他們向參與其中的志願者宣稱，該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應，尤其是面部有傷痕的人。每位志願者都被安排在沒有鏡子的小房間裡，由好萊塢的專業化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志願者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果後，鏡子就被拿走了。

關鍵的是最後一步，化妝師表示需要在傷痕表面再塗一層粉末，以防止它被不小心擦掉。實際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。

對此毫不知情的志願者，被派往各醫院的候診室，他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。

規定的時間到了，返回的志願者竟無一例外地敘述了相同的感受—人們對他們比以往粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看！

可實際上，他們的臉上與往常並無二致，什麼也沒有不同；他們之所以得出那樣的結論，看來是錯誤的自我認知影響了他們的判斷。

這真是一個發人深省的實驗。原來，一個人內心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。

同時，這個實驗也從一個側面驗證了一句西方格言：「別人是以你看待自己的方式看待你。」不是嗎？

一個從容的人，感受到的多是平和的眼光；

一個自卑的人，感受到的多是歧視的眼光；

一個和善的人，感受到的多是友好的眼光；

一個叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光……

可以說，有什麼樣的內心世界，就有什麼樣的外界眼光。

如此看來，一個人若是長期抱怨自己的處境冷漠、不公、缺少陽光，那就說明，真正出問題的，正是他自己的內心世界，是他對自我的認知出了偏差。這個時候，需要改變的，正是自己的內心；而內心的世界一旦改善，身外的處境必然隨之好轉。

畢竟，在這個世界上，只有你自己，才能決定別人看你的眼光。

(以上摘取自網路文章)

(心得)**一個人所感受到外界的眼光，正是他自己內心所看待的自己。一個人的外在行為表現是自己內心思想觀念的投射。別人是以你看待自己的方式對待你。如：別人之所以不尊重我們的原因，是我們投以不尊重的眼神給對方的回報；而那不尊重的眼神是來自己對本身的不尊重。不尊重自己的態度是來自長期對生活中的經驗，給予錯誤的詮釋所累積而成，並且自己又無法分辨真偽所得到的結果。因而，一切皆由心造，要好好照顧自己的心才是！

(讀《恩寵與勇氣》心得....

。了透世間變化無常的特質，以及人間有著苦難的事實。

。世間的事物，可以歸類成陰陽二元事物的存在。況且它因條件的結合，而有著生成和消失(和合之說)。這是佛陀的論點。

。「恩寵與勇氣」書中的陰陽價值觀是針對人來說。當人在進行事物的運作時，可以有陽性的做法，也可以有陰性的做法，就看人如何地運用和處理了。

。因而，我們要學習的兩件事情。第一是要長出陰柔的部份。第二是學習運作這兩股在我們心中的力量，至少要把自己身邊的事物處理好就是了，要熟練到見招出招。如是我們就有兩股力量去應付別人只有一種力量，那是綽綽有餘了。>>這就是修行的過程了。

。可以用冥想和靜坐來完成那兩個學習。這是修行的基本功。

。也可以用<<念念不離在呼吸，了了分明我知道>>隨時的修練。其實這是最好的一種，對我來說。

。在尚未修練好，或是尚未找到那平衡點，或是無法順暢地運用兩種力量時：<<聆聽對方>>的說話方式就是一種最基本的柔軟了！運用在人與人之間的相處是特好用的。

。還有<<正念的奇蹟>>的第七章，那國王問三個問題的故事，就是陰柔的最好的代表了：「隨時給予身邊的人有著快樂的感覺」。在人與人之間相處時，再配以<清明>的看事方式，再選擇陰陽兩種之一，就左右逢源了！

。那故事，我的心得是，與人相處就給予完全的陰柔和快樂的感覺，以喜樂之心對待就是了。想想人與人相處，也就是如此了，哪有什麼敵人呢？那敵人只是在心中的那不臣服的自我罷了。