表達如一

「破口大罵」是父母無法按耐心中怒火時，所用的方法。「表達如一」則是父母面對孩子的錯事，一表心中的感覺或是想法。

<表達不如一>

一般來說，父母不能接受孩子所做的一些事情時，並沒有表達自己心中的意思，所說出的話，反而讓人覺得是一種訓誡、命令、嫌棄等，這樣一來，事情並沒有解決，反而造成親子之間更多的衝突和誤會。

舉個例子來說，父母看到孩子的書包放在客廳，父母向孩子的對話可能是這樣的：

「你的書包又沒有放好！」

「你每天都把書包放在這做什麼！」

「講了那麼多次，都做不好？還是把書包放在客廳！」

「去把書包放好！」

「………」

「………」

 (各位父母，請回想一下，當你看到孩子一再犯錯的時候，你平常是怎對孩子說的？)

像這樣的說話方法，父母表現出來的是：責怪、埋怨、無奈、挫折或是只是開口出出怨氣而已，卻沒有真確的表達自己心中的狀態：一種感覺或是一個希望。

那個感覺是：不接受書包放在那的感覺。

那個希望是：書包要放在孩子房間的期待。

像這樣的感覺和希望，被怨氣壓制和蒙蓋，再加上不知道要如何的表達，所以所說出來的話，大略就是像上面所陳述的那樣了。

<表達不如一的結果>

因為帶著怨氣、責怪說出的話，無形中造成孩子以抗性或是不理會的回應，後續的發展可想而知，親子間的氣氛馬上下降到低點，衝突蓄勢待發，一不小心擦槍手火，就引發一場對立的陣勢。

<另一種的說法>

父母看到不接受的事情，心中產生一股怨氣，是可以說出來的，但要用不同的字眼來說：

「我不喜歡看到書包放在客廳！」

請比較這句話和之前那幾句話之間的差異性。它們是否有著大大的不同?

之前的那幾句話………

「你的書包又沒有放好！」

「你每天都把書包放在這！」

「講了那麼多次，你怎麼都做不好？書包還是放在客廳。」

這些話的主角是孩子，都是在罵人，不是在談事情，不是解決事情，不是嗎？

而「我不喜歡看到書包放在客廳！」其中的主角是我(父母自己)，配角是書包，我在表達是我心中不高興，不高興的原因是我對書包放的地方有意見。父母真正表達心中的意思和感覺，其中沒有談到孩子，也沒有罵人。這樣才是在解決事情。

不同的口氣有不同的結果

之前的另外一句話………

「去把書包放好！」

這是一種命令句。此話一出，是否會產生孩子的不滿或是抗性，就要看父母當時的口氣是如何了？

一句帶著怨氣所說出來的話，想必是不怎好聽悅耳。就算父母有怨氣，在說話之前，先深深的吸一口氣，再用大約兩倍於吸氣的時間，慢慢地吐出來，心中默念:「靜下來、氣隨著吐氣，離開身體，消失在空氣當中，...」任何可以幫助你消氣的句子都可以，直到氣緩和一些後再說話，相信之後所說的話，會有著不同結果的。<註1>

父母可以淡淡的、平舖直述的：「去把書包放好！」如果父母的功力夠的話，臉上再帶著一些微笑時，那結果就會大大的不同了！

<註1>利用呼吸平靜心情的方式有兩種。兩種方式大致相同，不同的地方在於呼氣的方法。一是先深深的吸一口氣，再用大約兩倍於吸氣的時間，慢慢地吐出來，心中默念任何可以幫助你消氣的句子都可以。另一種是在呼氣的時候，快速吐氣，吸氣、心中默念的方式都和前面的方法相同。這兩種方法都可試一試，看哪一種方式可以比較快的平靜下來。兩種方式都著重在呼氣，而不理會是如何的吸氣。

<對事不對人>

再回頭看一下「我不喜歡看到書包放在客廳！」這一句。這是完全在表達自己意思，而且是對事不對人的一句話。

「我」指的是說話人自己，不是在說孩子。

「不喜歡」是表達自己的意思或感覺。

「看到」是真的看到，不是猜的，也沒有誇大其詞。

「書包放在客廳」是事情當時的狀態，也是事實。

這樣的一句話，所陳述的是：說話人對一件事情的心情，和周遭的任何人都沒有關係，只是說話者和事情之間的關係而已。

<發洩心中的怨氣>

如果父母心中「狠」是生氣，那怎麼辨？

當然要發洩出來，也理當可以發洩出來！還是說同樣的話：「我不喜歡看到書包放在客廳！」

父母可以這樣做：

1、事前在桌上墊上一個抱枕，以免把手拍受傷，

2、把孩子叫來，

3、然後眼睛看著書包，

4、可以大聲的說，

5、也可以拍著桌子大聲說：「我不喜歡看到書包放在客廳！」如此充份地表達心中的對事情的不滿。萬一說一句不過癮的話，可以多說幾次：

「我就是不能接受書包放在客廳！」

「我看到書包放在客廳，我心裡就好煩！」

「我真希望看到它可以放在我孩子的房間裡！」

「我不喜歡放在客廳書包！」

反正……不管怎麼說，都從「我」開始說起，

不管怎麼怨，都針對書包來怨，

不管怎麼講，都講書包對你的影響，

還有……在告訴孩子不可做什麼的同時也告訴孩子可以做什麼，告訴孩子你希望看到的是什麼情形……