冬天快來了，寒冷再度回到我們身邊。很多女性並不歡迎冬天的到來，因為在這個蕭瑟的季節裡，只有冷硬的空氣、笨重的服裝和乾枯的、沒有生命力的大自然，不僅如此，低氣溫還給女人們的身體帶來諸多的不適。

　　一、花旗杞子煲什錦

花旗杞子煲什錦

原料：烏鷄、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇

藥材：花旗參、枸杞子

調料：鹽、味精、鷄

做法：

1、鮮活甲魚宰殺、切塊。烏鷄洗淨切塊。豬肚洗淨切成條狀。草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗淨待用。

2、用沸水把甲魚、烏鷄、肚條炒一下。

3、把全部原料和藥材放入沙鍋中，加入適量的水、鹽、味精、鷄精，小火煲1-2小時即成。

貼心叮嚀：在中國服
食人參的歷史已經有5000多年了，直到現在，人們還把它看做是能夠祛除百病的良藥。事實上，人參的確具有很高的藥用價值，尤其對增加熱量、治療貧血、高
血壓、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補藥材，可以補肝益腎，治療血虛勞損，還可以養肝明目，絶對是不折不扣的保健佳品！

　　二、冬蟲夏草燉甲魚

冬蟲夏草燉甲魚

原料：野生甲魚

藥材：上等冬蟲夏草

調料：鹽、味精

做法：

1、甲魚宰殺洗淨後，用沸水焯一下。

2、沙鍋中放適量水，下入甲魚和冬蟲夏草，小火燉2小時左右。最後用鹽和味精調味即可。

貼
心叮嚀：冬蟲夏草是一種相當古老的補藥，一向被用來消除疲勞並增進活力。雖然它的樣子有點嚇人，但野生的冬蟲夏草可是稀世珍品！據醫書記載，冬蟲夏草可以
治療肺腎陰虛引起的虛勞、盜汗、潮熱等症，還可以止血止咳，另外蟲草還具有非常顯著的鎮靜、催眠、平喘、降壓等作用。至于甲魚，它的大補功能盡人皆知，不
僅如此，甲魚還能夠抑制腫瘤細胞的生長、提高人體的免疫功能呢！

　　三、十全滋補牛腩

十全滋補牛腩

原料：牛腩、白蘿蔔

藥材：當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽

調料：鹽、味精

做法：

1、牛腩洗淨切塊，用沸水焯一下。白蘿蔔洗淨切片，待用。

2、鍋內放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時。

3、待牛腩將熟時，放入白蘿蔔片，燉煮後即可食用。

貼心叮嚀：黃芪是男女都很適用的補藥，可以補血益氣、恢復性活力並增強身體耐力，促進全身健康；
杜仲可以補腎安胎，強筋健骨，還有擴張血管的功能；天麻則具有祛風止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉蓯蓉的突出特點是既能補陽又益精血、溫潤不
燥、作用緩和，適于久服滋補，對人體極有好處。如果你最近總是感到血虧體弱、四肢冰冷，不妨試着煲一道十全滋補靚湯，經常飲用，一定可以“補”回你的精氣
神，讓你在冬天也倍感暖意融融！

　　四、苓歸烏鷄盅

苓歸烏鷄盅

原料：烏鷄1隻

藥材：茯苓、當歸

調料：鹽、味精、鷄精

做法：

1、烏鷄洗淨切塊，用沸水焯一下待用。

2、鍋內加適量水、鹽、味精、鷄精，下入烏鷄塊、茯苓、當歸，小火煲3小時左右即成。

貼心叮嚀：粗通中藥的人都知道，當歸是特別有
益女性健康的一味補血良藥，不僅可以補血活血、調經止痛，對於眩暈心悸、月經不調、痛經閉經、虛寒腹痛等婦科疾病也有非常好的療效。至于茯苓，它能夠鎮
靜、安神、降低血糖。烏鷄長久以來始終被視作婦科聖藥，對於婦女的白帶症、不育症、月經不調、產後虛損都有奇效，而且烏鷄不僅藥效突出，肉質也非常鮮美，
是難得的營養又好吃的食材！