有一種以主詞「我」開始，叫做「我訊息」（I-Message）的表達方法。

「你趕快讀書」「你趕快整理」「你快點做好」等等的教訓，都是以「你」為主詞的句子。「你真遲鈍耶」「你真笨手笨腳」「你真沒用」等等的批評也是如此。

相對地，「我訊息」表達法則不對孩子做出否定性的批評，而且因為可以傳達父母親的心情，孩子們也容易誠懇地接受。

在「我訊息」中，包含下列三種訊息。

1        對我造成某種問題的狀況。

2        我受到具體的影響。

3        我所擁有的情緒

例如，媽媽正在打掃家裡，孩子們卻在房間玩，把玩具丟得到處都是。

此時，如果單方面地責罵：「喂，你不知道媽媽正在打掃嗎？不要妨礙媽媽，趕快收拾乾淨！」情況會變得怎樣呢？

孩子們也許會勉勉強強地遵守，但是應該會覺得很討厭。

把這樣的狀況以「我訊息」傳達看看則會如何呢？

「現在玩具弄得到處都是（狀況），媽媽會沒有辦法打掃喔（影響）。媽媽感到很煩惱啊（情緒）」

也就是說，在不申斥孩子、不否定其人格下，而將現在的「狀況」，帶給我的「影響」，以及因為這樣產生的「情緒」，傳達給孩子。

本文摘自「OK媽媽快樂育兒法」一書