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【食譜】秋碗溫沙拉 當季食材,營養又健康
2023/11/20 02:32:06瀏覽715|回應3|推薦39

秋碗(當季食材),俗夠大碗😁😁😁

周末和歐八去社區超市採購,

一進門就發現蕃薯(sweet potato),

一磅25分錢,當場搬了五大粒,

共75分錢😁😁😁超滑算,

今天中午就來個我最不愛的沙拉,

把它變成溫的,我倆感情馬上昇華…

我嘞…好好粗🤣🤣🤣

所需材料有:

三人份,所需時間:20分鐘

中型蕃薯 1粒

羽衣甘藍 200克

紫洋蔥 1/4粒

紅石榴 50粒

蔓越莓乾 40粒

您喜愛的堅果

醬汁:

橄欖油 20克

蘋果醋 12克

塩 1克

黑胡椒 可有可無

作法:

蕃薯去皮切成小塊(bite size ),表面噴點油。

放入空氣炸鍋180度C,15分鐘。

在氣炸之時,把醬汁混合調勻,備用。

中火熱鍋,依個人喜好放油,

放羽衣甘藍,炒至斷生。

把所有食材放到盤中。

淋上醬汁。

Bon appétit 👍👍👍👍

昨日社區風情畫!

( 興趣嗜好烹飪烘焙 )
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=shiptosophia&aid=180082027

 回應文章

ANY愛妮
等級:8
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2023/11/20 16:01
好像很簡單 我也來試驗看看
美國番媽(shiptosophia) 於 2023-11-21 08:44 回覆:


陳正華 牧師
等級:8
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2023/11/20 06:54

I mean...

我也來素素!

美國番媽(shiptosophia) 於 2023-11-21 08:42 回覆:


陳正華 牧師
等級:8
留言加入好友
2023/11/20 06:53

真的好粗?

改天我也來試試!