#萬聖節食譜

butternut squash soup

南瓜的營養豐富，含有維他命A、B、C、及含豐富的乙型胡蘿蔔素、葡萄精及具有高纖維等，能潤肺，補中益氣，對身體各方面都有很大幫助。而且，有減肥及美容的效果。南瓜本身味甜是因為富含澱粉和木糖醇，糖尿病病人也可以放心食用，同時能夠補中益氣、調理腸胃，還可以做主食代食，是非常健康的食品。

所需的材料有:

一人份，所需時間:15分鐘

小型地瓜1 條

去皮去籽切小塊奶油南瓜150 克

牛奶250 cc

表面:

蘋果花 可有可無

作法:

地瓜、奶油南瓜去皮切小塊，大火蒸10分鐘。

在調理杯中放入牛奶，加入蒸好的地瓜、奶油南瓜打成液狀。

倒入碗中，放上表面材料，上桌。

Bon Appetit。

天啊~我家又被Booed了😱😱😱