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2021/04/22 00:37:46瀏覽634|回應0|推薦19 | |
【十分鐘快速上菜】涼拌綠茄 在韓國超市第一次看見綠茄子,就🤩🤩🤩(養眼咩),順手牽茄,買了一條回家試試,味道和紫色差不多,我的作法外表居然是脆的,我粉驚豔哦😁 綠茄子含有豐富蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克,维生素P能使血管壁保持彈性和生理功能,保護心血管、抗癌、防癌。茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能。 所需的材料有: 一人份,所需時間:不到10分鐘 綠茄子1/2 條 噴油 4下 醬汁: 蒜1 瓣 蔥花12 克 小紅辣椒1 根 醬油12 克 蔴油6 克 烏醋12 克 水12 克 作法: 綠茄子洗淨,切成5公分一段再對切,中火熱鍋噴2下油,綠茄子皮朝上放入鍋中煎,表面噴油,蓋上鍋蓋煎2分鐘。翻面蓋鍋蓋再煎2分鐘。 醬汁材料拌勻(蒜切片、小紅辣椒切丁),淋在綠茄子上,即可上桌食用。 Bon Appetit😁😁😁 剛剛下的櫻花雨, 按下照片⬇️可看影片。 |
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