【晚餐】烤鮭魚

蒜炒磨菇

蒜炒菠菜

麥藜糙米飯

所需材料有:

鮭魚一片

蒜四瓣分開用

橄榄油三茶匙分開用

檸檬一粒

乾奥勒岡葉半茶匙

乾百里香Thyme半茶是匙

小菠菜兩杯

蔴菇切片七朵

油與黑胡椒粉適量

作法:

1.把檸檬切片放烤盤纸上，

往上放鮭魚，灑上兩瓣蒜泥，

奥勒岡葉，Thyme,塩與黑胡椒粉，

烤箱預設400度F，烤20分！

2.中火開兩鍋，同時各放一茶匙油，

各放一瓣拍扁的蒜，

👇鍋放切片蘑菇，炒至喜愛的熟度，

起鍋前灑上盐與黑胡椒拌匀熄火！

3.依樣炒小菠菜！

4.鮭魚出爐，切片！

5.放上微波麥藜糙米飯！