星期天教會結束番媽做的午餐

主餐:培根牛肉+蘋果南瓜籽古斯小米+羽衣甘藍,

甜點:希臘草莓優格,去皮小黃瓜 with Hemp seeds(大麻籽)

材料:

Bacon with beef(培根牛肉)

Kale(羽衣甘藍)

scallions(青蔥)

Couscous with pumpkin seeds and apples(蘋果南瓜籽古斯小米)

1 3/4 cup water(一又四分之三杯水)

pinch of salt(一點塩)

fresh radish(新鮮的樱桃蘿蔔)

3 tablespoons greek strawberry yougurt(三湯匙 希臘草莓優格)

cucumber slices without skin(去皮小黃瓜)

Hemp seeds(大麻籽)

作法:

先在湯鍋中,把水煮滾,

丟入古斯小米包,裡頭有附調味包(小心別一下子全丟下去),

灑點塩與調味包拌一下,蓋上鍋蓋轉小火,煮九分鐘!

把培根牛肉,羽衣甘藍,青蔥放到鍋中一起燒

上蘋果南瓜籽古斯小米

培根牛肉羽衣甘藍

甜點:希臘草莓優格,去皮小黃瓜 with Hemp seeds(大麻籽)

團體照

切開...大概有七分熟

開動.....囉...

錯過番媽上次做的古斯小米嗎?請按此回味一下!