呼吸這個生命活動呀!

我們呼吸了這麼多年, 除了維持生存所必須, 它還有很多的功能, 我們沒有善加利用.

呼吸, 可以幫助戒菸, 減重, 助眠, 紓壓, 療癒. 借由深呼吸, 我們可以從焦慮中冷靜, 從驚嚇中恢復. 它幫助我們緩解焦躁; 幫助順利生產; 放鬆, 安定身心, 鍛練核心肌群, 強化生命能量, 釋放身體裡堆積的情緒, 配送生命能量, 提昇免疫力. 幫助靜心, 專注, 進行身體掃瞄, 身體檢查, 身心覺察, 管理情緒, 安放情感, 體驗天人合一, 覺知生命實在. 如許多的功用, 如許豐盛.

在長期臨床經驗中發現, 以腹式呼吸法進行, 這些功效更為顯著.