虛靈,頂勁(虛領頂頸),含胸,拔背,鬆腰,坐胯,沉肩,墜肘,坐腕,開掌(突掌),舒指(伸指), 是太極拳中重要的功法, 也是其他拳術重要的功法(不同拳種, 可能使用不同術語). 同時也是各種氣功,導引所強調運用的功法, 我們在教學上, 也時時提醒這些要領.

在能量導引教學進入掌指功法, 教開掌與舒指. 教學時我說: 將手掌展開, 然後送上指頭, 將五指舒張伸展.

有學員精確的問: 把「什麼」送上指頭?

這問題問得真好, 到底是把「什麼」送上指頭?

創立太極導引的熊衛先生, 在他的《太極心法》中說: 透過沉肩,墜肘,坐腕,突掌,舒指, 氣機便由肩部一波一波推進至指間…

熊先生以「氣機」來解釋這個東西.

更多的人,更多的書籍直接以「氣」來解釋這個東西.

若對於有氣感的學習者, 用這兩種說明, 應該還可以理解. 但是對於還沒有氣感或初學者來說, 這就太抽象, 太摸不著頭腦了. 說了也等於沒有說.

在武術或拳術中, 說得比較具象. 他們說, 把「勁」送上去, 或用「力」「力道」來說明這個東西. 這說法很具象. 卻也容易造成學習者使用蠻勁, 死力, 然後就成為斷勁, 力道無法節節貫穿, 送不上去.

我使用更具象, 更生理性的解釋: 把肌肉(包括骨骼的空間結構)伸張, 所帶動的筋膜活動(波動, 傳動), 從掌送到指上. 這種伸張的傳動, 就是一種能量傳導(肌筋膜波動). 能量, 是我們用來解釋氣的東西, (氣: 物質流+能量流). 因此, 也就是氣的傳導, 也就是把「氣」送上去. 我們只是把氣字, 擴大說明. 用現代生理學語言, 肌肉骨骼的空間伸張, 所帶動的筋膜波動,傳動.

運用我們的兩大基礎心法: 放鬆和覺察. 覺察肌肉伸張所帶動的筋膜活動, 覺察肌筋膜波動, 覺察能量傳導, 這就是氣感.