鬆彈階段的鍛鍊, 腿的鬆彈,手的鬆彈,身體的鬆彈, 分節次完成. 以輪劈的鍛鍊為例說明, 分成三節次:

第一節次, 功架要工整. 依輪劈教學的要求, 先將功架鍛鍊工整, 讓肌肉群(包括中樞神經)記憶住標準功架. 出掌即在定處, 全身工整. 此節次為求功架工整, 全身肌肉群可能皆會使力, 特別是腰與肩, 無法放鬆. 先不在意, 以功架工整為意.

第二節次, 放大各部位活動空間, 極大化各部位鍛鍊. 放寬工整要求, 並放鬆肌肉. 此階段工整的功架, 可能會遭到破壞, 中軸搖晃不定. 先不在意, 以極大化各部位鍛鍊為意.

第三節次, 依輪劈的要求, 放大各部位活動空間, 達到鬆彈, 又能將功架立於工整之勢. 所謂出手自然, 自然鬆彈,自然工整.

各節次在充分的鍛鍊中, 逐步達陣. 忌躐等.