作家
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| 2014/03/22 15:58:59瀏覽655｜回應0｜推薦0 | |
遵生八箋簡介 明 高濂撰
高濂 - 簡介
高濂，明代戲曲作家。字深甫，號瑞南。浙江錢塘(今浙江杭州)人。生活于萬曆（1573-1620）年前後。能詩文，兼通醫理，擅養生。高濂愛好廣泛，藏書、賞畫、論字、侍香、度曲等情趣多樣。此外，高濂還有《牡丹花譜》與《蘭譜》傳世。想起明人李日華一首題畫詩雲：霜落蒹葭水國寒，浪花雲影上魚竿。畫成未擬將人去，茶熟香溫且自看。這畫境，大概可作高濂之寫照。
遵生八箋－簡介：
《遵生八箋》是明代著名養生學著作。書凡十九卷，目一卷，按內容分為八類，每類一箋，故名八箋。此書為明代高濂撰著、是一部廣博實用的養生專著，為中國古代養生之道的集大成著作，在海內外俱有廣泛影響。
遵生八箋共十九卷：清修妙論箋二卷；四時調攝箋四卷；起居安樂箋二卷；延年卻病箋二卷；飲撰服食箋三卷；燕閑清賞箋三卷；靈秘丹藥箋二卷；塵外通舉箋一卷。燕閑清賞箋三卷，據倪泰一、俞熾陽白話譯本校。
其八箋內容為：
(一) 《清修妙論箋》。作者摘錄了名言確論二五○餘則，或論修身養性之道，或述保精惜氣之方，或言永年夭生之理，或明棄私去欲之義。文中列舉百「病」以警人，列舉百「藥」以治病，使人認識養生導引的重要性。
(二) 《四時調攝箋》。本箋分春、夏、秋、冬四卷，根據四時季節的不同變化，詳細地闡明和介紹了不同的調養之道。同時輯有《陳希夷二十四氣坐功》、《靈劍子導引法》等根據季進行的氣功術以及治療各種季節病症的方劑四○餘種。
(三) 《卻病延年箋》。以氣功導引為主要內容。有《修養五臟坐功法》、《治百病坐功法》、《八段錦導引法》等。另外還輯有按摩法，如《太上混元按摩法》、《天勻按摩法》。另有《高子三知延壽論》、《色欲當知所戒論》、《身心當知所損論》等，立論多警策，切近易行。
(四) 《飲饌服食箋》。本箋把飲饌服食作為養生的一個主要內容。作者以「日常養生，務尚淡薄」為宗旨，對飲茶各方面的知識，作了詳盡的敍述；對湯、粥、粉面、蔬菜、鮓脯、釀造、甜食等類四百餘種飲膳的製作，作了介紹；並錄入日常保健之藥二十四種，如開胃健脾的法制半夏，消炎止咳的法制桔皮等；另外，還有「考有成據，或得自經驗」的服食方劑四十餘種，很有研究價值。
(五) 《燕閑清賞箋》。本箋把賞鑒清玩作為養生的一個重要內容。其所涉及的器物十分廣泛，有古銅器、玉器、磁器的辨認與賞鑒；有歷代碑帖、繪畫、古琴的鑒別與賞玩；有葵箋、宋箋、松花箋等制法；有各種名香的品評與制法；有花、竹、盆景的詮評以及一些名花的栽培和護養。其內容豐富多彩，引人入勝。既能增長知識，提高文化素養，又能陶冶性情，予人樂趣，益于養生長壽。
(六) 《靈秘丹藥箋》。本箋為醫藥方劑專章。內容分三類：一為作者多方咨訪而得，並有征驗，屬秘傳而有奇效的膏丹丸散及藥酒三十餘種；二為作者抄錄客談經驗奇方三十餘種；三為作昔自雲當「執之專科」的百餘單方。
(七) 《起居安樂箋》。本箋由《恬適自足條》、《居室安處條》、《晨昏怡養條》、《溪山逸遊條》、《賓朋交接條》等組成。全箋圍繞「節嗜欲，慎起居，遠禍患，得安樂」這一中心進行討論，內容切近，易於躬行。
(八) 《塵外遐舉箋》。作者認為「隱德以塵外為尊，惟遐舉者稱最」，故錄入了塵外高隱凡百人。欲求「心無所營，物無容擾」，得從「養壽怡生」。
是書內容中雖然有很多封建迷信及不科學的地方，但是作者能夠全面地看待一切與人體養生有益的內容，並加以分類闡述，不能不說是一種進步，它表明，明人對導引養生的認識深化了。
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