受了傷害，而心存怨恨，彷彿是人之常情。

若要說服一個受了傷害的人，學習慈悲與原諒，似乎也有點困難。

不過，這還是一個值得練習的課題。

就算不能以德報怨，也要試著學習以直報怨。

試著把怨憤放下，才能讓自己有走出去的機會，也才有停止怨恨的一天。

《南傳法句經 第一雙品》的第五、六偈：

5、

不能以怨恨，止息世間怨，

唯慈能止怨，乃不易古法。

6、

愚人（Kosambi的諍論比丘）不明瞭，人生

終歸死，彼等若明瞭，諍論自息滅。

如果，人要到死才能把怨恨放下，忘了怎麼呼吸、怎麼笑、怎麼品嚐美食、怎麼欣賞身邊的美景..........忘了怎麼擁抱難得的幸福......這樣的日子，未免也過得太過痛苦與不值。