排毒食物推薦，冬天因為運動量少，出汗少，排尿也少，所以，體內的毒素不易排出去。在這種情況下，我們需要用一些食物的方法來進行排毒的。

　排毒食物推薦清腸胃排毒的方法

　　1蘿蔔

　　常言道，冬吃蘿蔔。因此，蘿蔔在冬天吃，必定有其道理。冬天排毒，首推，也是蘿蔔。蘿蔔不僅有利尿的作用，而且也能殺死體內一些作用，並能刺激皮膚增強免疫力等。當然，蘿蔔吃時，最好用燉的方式，越爛越好。而且記得，青蘿蔔不能與紅蘿蔔一起吃。

　　2茄子

　　茄子有很好的抗衰老的作用，不知道大家知道不知道。尤其是新鮮的茄子。當然，茄子在冬天多吃，尤其是女性多吃，對於婦科出現的一些疾病，尤其好。女性在吃茄子的時候，最好是用大火炒，千萬不要多用油，否則茄子的功效就浪費了。

　　3地瓜

　　冬天有吃地瓜的習慣，尤其是山東濟南人，是濟南的一大怪。而且山東人也喜歡吃地瓜粥。這是很好的習慣。地瓜能通便，而且也能幫助減肥。一般情況下，建議大家排毒也可以用地瓜，這是因為地瓜到腸里後，會粘掉腸壁上的多天積便的，排毒功效很好。

　　4南瓜

　　南瓜是好東西，不僅能減肥，而且能清腸。當然，對身體的排毒功效也是必須的。不僅吃南瓜有好處，而且吃南瓜粒也是有一樣的功效的。冬天多吃南瓜，可以補充身體所需要的維生素外，也能暖胃。

      5蘋果

　　蘋果是水果裡冬天推薦的一種排毒食物。但是，冬天的時候，蘋果不宜多吃，最好是一天可以保持兩枚就夠了。當然，如果想讓排毒的效果更好的話，建議你吃蒸的蘋果或者是做成粥的蘋果，這樣效果更好。

　　6 海帶

　　海帶也是好東西，因為其含有豐富的碘，所以能預防一些大脖子類的疾病。但是，大家不知道海帶還有其他的功能，那就是排毒。冬天選擇吃海帶，不僅能補充我們體內所需要的碘外，還能殺死腸道裡的寄生菌。

　　7 苦瓜

　　這個也不用多講，苦瓜的功效相信大家都清楚，只是因為有些人不喜歡吃其苦味，所以苦瓜才不會被人重視起來。但，因為其味苦，本身就有一定的健康作用。苦瓜對於殺死體內的病變細胞有非常強大的功能。

　　8獼猴桃

　　獼猴桃是果父，因此，營養成分我們先拋開不講，其價值的最大處在於獼猴桃裡含有大量的維生素，而維生素是我們身體所需要的大元素。所以，冬天多吃獼猴桃，能起到保護我們血管的作用，對於一些血管方面有疾病的人來講，排毒功效十分明顯。

　　腸胃不通暢，我們的身體就會累積許多的毒素，這些毒素會讓我們身體虛弱，面色變差，容易疲憊，造成許許多多的健康問題，下面，向您介紹清腸胃排毒的方法，希望對您有幫助。

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