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冷颼颼的寒風迎面襲來，讓臉上的皮膚又乾又癢，不知何時，小腿兩側也出現了一道道紅紅痛痛的裂痕，癢得難耐讓人好想洗個痛快的熱水澡。可是，才剛洗完熱呼呼的熱水澡，皮膚反而更癢更痛了！ 在乾冷的冬日裏，要怎樣讓肌膚回復最初的水嫩與健康呢？ 其實，不過度清潔與勤於保溼，才是維持水噹噹肌膚的不二法門。
皮膚，是人體最大的器官，也經常被大眾所忽視。大多數的人們，每天洗臉洗澡時，恣意地搓揉刷洗，好不快樂！ 殊不知薄薄的表皮，實在禁不起過於粗魯的對待，尤其是在乾燥的冬日，更是要仔細呵護，否則皮膚也會向您抗議的喔。
人體的表皮層，乃是由一個個的角化細胞像磚頭般堆疊而成，最外側則是被扁平如瓦片般的角質細胞所覆蓋。在細胞與細胞之間，被脂肪與一些天然的保溼因子所填塞，像是磚頭與瓦片之間被水泥穩固黏起，建構出強壯結實的肌膚，用以抵禦外來的傷害。正常肌膚角質層的含水量，約為35％至20％。天天使用肥皂與熱水清潔皮膚，儘管可以帶走了惱人的油膩感，但也沖走了細胞間的脂肪與天然保溼劑，再加上冬天乾燥的天氣與空調等等內憂外患夾擊下，肌膚的水分常常過度蒸散，當含水量小於百分之十後，角質層就會片片剝落，有如傾圮的磚牆，外表看起來乾乾粗粗紅紅，讓人又癢又痛。
避免冬季乾癢的第一件事，就是不要過度清潔身體。尤其是本身油脂分泌較少的小孩、老人等必需確實遵守。另外像是患有脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎以及乾癬等病人，皮膚的障壁功能已經不佳，如果又使用鹼性肥皂大力去除油脂，再合併刷子破壞角質，一定是雪上加霜，讓原本生病的皮膚更不舒服。
有冬季乾癢困擾的人，在清潔身體及臉部時，需要注意的事項如下：
◎ 每天洗澡，增加角質層的含水度，使用溫水取代熱水。
◎ 使用少量且溫和的清潔劑，避免使用刷子等工具摩擦肌膚。
◎ 用毛巾輕輕拍乾肌膚，不要用力擦乾。
◎ 立即在仍有點微濕的肌膚上塗抹上凡士林或乳液。
◎ 白天可以使用化妝水或礦泉噴霧取代洗臉，將水分輕噴在臉上，使用面紙或毛巾稍微按乾後立即塗上乳液。
在清潔劑的使用上，可以選擇：
◎ 敏感肌膚儘量選擇無香料、弱酸性的清潔劑。
◎ 避免使用藥皂，異位性皮膚炎及乾癬的患者可使用不含皂鹼的燕麥皂或燕麥粉泡澡。
在保濕產品的使用上，選擇的原則：
◎ 純油脂： 凡士林，好用又便宜，使用得宜是優秀的保溼劑，可以有效防止水分蒸散，缺點是觸感較黏。
◎ 乳 霜： 成份內含油脂較多，觸感介於純油脂與乳液之間，保濕力強。
◎ 乳 液： 含水分較多，較為清爽，適合油性肌膚者或夏日使用，保濕力較弱。
儘量選擇無香料的保濕產品。
異位性皮膚炎者患者，可以選用含有燕麥或是含有天然保濕因子成分的乳霜或乳液，對輕微的濕疹會有幫助。
其他注意事項：
◎ 已經受傷的肌膚，避免使用綿羊油以及含羊毛脂成分的產品，可能會引發過敏。
◎ 避免毛衣毛褲直接接觸皮膚，可能會引發搔癢。
◎ 烘乾衣物時避免使用含有香料的烘衣紙。
◎ 皮膚炎發作時，避免泡湯。因為原本的皮膚保護功能已經變差了，在接觸刺激物如酸性硫磺泉後，可能會更嚴重甚至發炎潰爛。
◎ 皮膚況好時可以泡溫泉，但最好不要超過15 分鐘，泡完後要用水將身體皺摺處的泉水沖洗乾淨，並且儘快擦乳液或凡士林保濕。
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